Happelise kehaehitusega inimesed on mitte ainult haigustele vastuvõtlikumad, vaid ka kalduvad püsivalt kaalus juurde võtma. Soovite hüvasti jätta ülekaalulisusega ja omaks võtta saledam figuur? Sisuliselt peaksid happelise kehaehitusega inimesed eelistama aluselisi toite, samas kui liiga aluselise kehaehitusega inimesed peaksid mõõdukalt tarbima happelisi toite, et reguleerida oma organismi, säilitades optimaalse kergelt aluselise seisundi.Happelise kehaehitusega inimesed peaksid vältima hilisõhtuseid suupisteid, mis on määratletud kui pärast kella 20.00 tarbitud toit. Seda seetõttu, et öösel aeglustub keha ainevahetus märkimisväärselt ja paljud organid lähevad puhkeolekusse. Selle tulemusena jääb toit seedetrakti, kus see järk-järgult käärima hakkab ja toodab toksiine, mis happestavad keha.Sööge hommikusööki: kell 4.30 jõuab keha temperatuur päeva madalaimale tasemele, mis langeb kokku aeglaseima vereringega. Hommikusöögi vahelejätmine pärast hilist õhtusööki jätab keha ilma olulisest energia täiendamisest, aeglustades veelgi vereringet ja põhjustades hapnikupuudust, halvendades seeläbi füüsilist seisundit.Suurendage täisteratoodete tarbimist. Rafineeritud toidud kiirendavad seedetrakti vananemist. Kuigi paljud tunnistavad täisteratoodete kasulikkust, on istuvatel kontoritöötajatel sageli raske neid oma toitumisse lisada. Rafineeritud toitude pikaajaline tarbimine kiirendab seedetrakti halvenemist, põhjustades sageli kõhukinnisust. See muudab söödud toidu kahjulikeks toksiinideks, halvendades järk-järgult keha seisundit. Säilitage tasakaalustatud happeline-aluselise toidu tarbimine:Inimkeha sisaldab umbes 80% aluselisi aineid ja 20% happelisi aineid. Seetõttu on kõige tervislikum toitumine 80% aluseliste ja 20% happeliste toitude tarbimine. 80% aluselistest toitudest peaks 60% moodustama köögiviljad ja 20% puuviljad, samas kui 20% happelistest toitudest peaks 10% moodustama valk ja 10% tärkliserikkad toidud.
Lisaks sellele, et tuleb mõista, mida happe tasakaalu saavutamiseks tarbida, tuleb ka teada, kas toidud on happelised või aluselised.
Tugevalt happelised toidud: munakollased, juust, magustoidud, valge suhkur, tuunikala, lest. Mõõdukalt happelised toidud: sink, peekon, kana, sealiha, angerjas, veiseliha, leib, nisu.Kergelt happelised toidud: valge riis, maapähklid, õlu, merevetikad, kaheksajalg, šokolaad, penne pasta, kevadine sibul. Tugevalt leeliselised toidud: viinamarjad, teelehed, vein, pruun, tsitrusviljad, kaki, kurk, porgand. Mõõdukalt leeliselised toidud: sojaoad, tomatid, banaanid, maasikad, munavalged, kuivatatud ploomid, sidrunid, spinat jne.Kergelt aluselised toidud: punased oad, õunad, lehtkapsas, tofu, kapsas, raps, pirnid, kartulid. Kui teil on happeline kehaehitus, võrrelge lihtsalt neid toiduainete nimekirju ja tehke oma igapäevaelus teadlikke muudatusi!
Mida tuleks süüa, et muuta happelist kehaehitust? Soovite parandada oma tervist? Lugege edasi.