Menschen mit einer sauren Konstitution sind nicht nur anfälliger für Krankheiten, sondern neigen auch zu anhaltender Gewichtszunahme. Möchten Sie sich von Übergewicht verabschieden und eine schlankere Figur erreichen? Im Wesentlichen sollten Menschen mit einer sauren Konstitution vorrangig alkalische Lebensmittel zu sich nehmen, während Menschen mit einer übermäßig alkalischen Konstitution in Maßen saure Lebensmittel in ihre Ernährung integrieren sollten, um ihr System zu regulieren und einen optimalen leicht alkalischen Zustand aufrechtzuerhalten.Menschen mit einer sauren Konstitution sollten Spätabendessen vermeiden, d. h. alle Mahlzeiten, die nach 20 Uhr eingenommen werden. Der Grund dafür ist, dass der Stoffwechsel des Körpers nachts deutlich langsamer wird und viele Organe in einen Ruhezustand übergehen. Infolgedessen verbleibt die Nahrung länger im Magen-Darm-Trakt, wo sie allmählich gärt und Giftstoffe produziert, die den Körper übersäuern.Frühstücken Sie: Um 4:30 Uhr morgens erreicht die Körpertemperatur ihren täglichen Tiefpunkt, was mit der langsamsten Durchblutung zusammenfällt. Das Auslassen des Frühstücks nach langen Nächten entzieht dem Körper die notwendige Energiezufuhr, verlangsamt die Durchblutung weiter und führt zu Sauerstoffmangel, wodurch sich der körperliche Zustand verschlechtert.Erhöhen Sie die Aufnahme von Vollkornprodukten. Raffinierte Lebensmittel beschleunigen die Alterung des Magen-Darm-Trakts. Obwohl viele Menschen die Vorteile von Vollkornprodukten erkennen, fällt es Büroangestellten mit sitzender Tätigkeit oft schwer, diese in ihre Ernährung zu integrieren. Der längere Verzehr von raffinierten Lebensmitteln beschleunigt die Verschlechterung des Verdauungssystems und führt häufig zu Verstopfung. Dadurch werden aufgenommene Lebensmittel in giftige Substanzen umgewandelt, was die körperliche Verfassung zunehmend verschlechtert. Achten Sie auf eine ausgewogene Säure-Basen-Zufuhr:Der menschliche Körper enthält etwa 80 % alkalische Substanzen und 20 % saure Substanzen. Daher besteht die gesündeste Ernährungsweise darin, 80 % alkalische und 20 % saure Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die 80 % alkalischen Lebensmittel sollten zu 60 % aus Gemüse und zu 20 % aus Obst bestehen, während die 20 % sauren Lebensmittel zu 10 % aus Eiweiß und zu 10 % aus stärkehaltigen Lebensmitteln bestehen sollten.
Neben dem Wissen, was man bei einer sauren Konstitution zu sich nehmen sollte, sollte man auch wissen, ob Lebensmittel sauer oder basisch sind.
Stark saure Lebensmittel: Eigelb, Käse, Desserts, Weißzucker, Thunfisch, Flunder. Mäßig saure Lebensmittel: Schinken, Speck, Huhn, Schweinefleisch, Aal, Rindfleisch, Brot, Weizen.Mild saure Lebensmittel: weißer Reis, Erdnüsse, Bier, Seetang, Tintenfisch, Schokolade, Penne-Nudeln, Frühlingszwiebeln. Stark alkalische Lebensmittel: Trauben, Teeblätter, Wein, Seetang, Zitrusfrüchte, Kakis, Gurken, Karotten. Mäßig alkalische Lebensmittel: Sojabohnen, Tomaten, Bananen, Erdbeeren, Eiweiß, getrocknete Pflaumen, Zitronen, Spinat usw.Leicht alkalische Lebensmittel: rote Bohnen, Äpfel, Grünkohl, Tofu, Kohl, Raps, Birnen, Kartoffeln. Wenn Sie eine saure Körperkonstitution haben, vergleichen Sie einfach diese Lebensmittellisten und nehmen Sie bewusste Anpassungen in Ihrem Alltag vor!
Was sollte man essen, um eine saure Konstitution zu verändern? Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Lesen Sie weiter.