Lidé s kyselou konstitucí jsou nejen náchylnější k nemocem, ale také k trvalému přibývání na váze. Chcete se rozloučit s obezitou a získat štíhlejší postavu? V zásadě by lidé s kyselou konstitucí měli upřednostňovat alkalické potraviny, zatímco lidé s příliš alkalickou konstitucí by měli mírně zařazovat kyselé potraviny, aby regulovali pH svého těla a udržovali ho v optimálním mírně alkalickém stavu.Lidé s kyselou konstitucí by se měli vyvarovat nočních svačin, tj. jakéhokoli jídla konzumovaného po 20:00. Důvodem je, že v noci se metabolismus těla výrazně zpomaluje a mnoho orgánů přechází do klidového stavu. V důsledku toho jídlo zůstává v zažívacím traktu, kde postupně kvasí a produkuje toxiny, které okyselují tělo.Snídejte: V 4:30 ráno dosahuje tělesná teplota svého denního minima, což se shoduje s nejpomalejším krevním oběhem. Vynechání snídaně po pozdní noci zbavuje tělo nezbytného doplnění energie, dále zpomaluje krevní oběh a vyvolává nedostatek kyslíku, čímž zhoršuje fyzickou kondici.Zvyšte příjem celozrnných výrobků. Rafinované potraviny urychlují stárnutí trávicího traktu. Ačkoli mnoho lidí uznává výhody celozrnných výrobků, sedaví kancelářští pracovníci často mají potíže je zařadit do svého jídelníčku. Dlouhodobá konzumace rafinovaných potravin urychluje zhoršování trávicího systému a často způsobuje zácpu. To přeměňuje přijímanou stravu na toxické látky, což postupně zhoršuje tělesnou konstituci. Udržujte vyvážený příjem kyselin a zásad:Lidské tělo obsahuje přibližně 80 % alkalických látek a 20 % kyselých látek. Nejzdravější přístup ke stravování proto spočívá v konzumaci 80 % alkalických potravin a 20 % kyselých potravin. 80 % alkalických potravin by mělo tvořit 60 % zeleniny a 20 % ovoce, zatímco 20 % kyselých potravin by mělo tvořit 10 % bílkovin a 10 % škrobnatých potravin.
Kromě pochopení toho, co konzumovat při kyselé konstituci, je také důležité rozpoznat, zda jsou potraviny kyselé nebo alkalické.
Silně kyselé potraviny: vaječné žloutky, sýr, dezerty, bílý cukr, tuňák, platýs. Středně kyselé potraviny: šunka, slanina, kuře, vepřové maso, úhoř, hovězí maso, chléb, pšenice.Mírně kyselé potraviny: bílá rýže, arašídy, pivo, mořské řasy, chobotnice, čokoláda, těstoviny penne, jarní cibulka. Silně zásadité potraviny: hrozny, čajové lístky, víno, řasa kelp, citrusové plody, kaki, okurky, mrkev. Středně zásadité potraviny: sójové boby, rajčata, banány, jahody, vaječné bílky, sušené švestky, citrony, špenát atd.Mírně zásadité potraviny: červené fazole, jablka, kapusta, tofu, zelí, řepka, hrušky, brambory. Pokud máte kyselou tělesnou konstituci, stačí porovnat tyto seznamy potravin a provést vědomé úpravy ve svém každodenním životě!
Co byste měli jíst, abyste změnili kyselou konstituci? Chcete zlepšit své zdraví? Čtěte dál.