Ofta förekommande övertid och sömnlösa nätter kan leda till ackumulerad levereld. Hur kan man lindra detta under vintern? Regelbunden massage av tre specifika akupunkturpunkter främjar inte bara välbefinnandet utan minskar också leverelden. Vilka punkter är det? Låt oss utforska!
Sanyinjiao (SP6)
Plats: Cirka fyra fingerbredder upp från det inre fotleden.
Fördelar: Stärker levern och mjälten, ger näring åt yin, reglerar menstruationen och stimulerar qi och blodcirkulationen.
Dàdūn (Stora föreningen) Punkt
Plats: På insidan av stortån, nära nagelbasen.
Fördelar: Öppnar levermeridianen, rensar levervärme för att förbättra synen och reglerar qi för att friska upp sinnet.
Zusanli (ST36)
Plats: Cirka fyra fingerbredder under fördjupningen på utsidan av knät.
Fördelar: Reglerar leverfunktionen, stärker mjälten, rensar värme, omvandlar fukt och lugnar sinnet.
Utöver massage kan fyra leverkylande teer konsumeras.
Bupleurum- och lakritste
Indikationer: Torr mun och hals, munsår.
Ingredienser: 3 g vardera av Bupleurum-rot och lakritsrot.
Fördelar: Bupleurum reglerar lever-qi, minskar värme och lindrar smärta och inflammation; lakritsrot rensar bort värme, avgiftar och främjar qi- och vätskeproduktion.
Krysantemum- och pepparmintte
Lämpligt för: Ögontrötthet och huvudvärk.
Ingredienser: 3 g vardera av krysantemumblommor och pepparmintblad.
Effekter: Krysantemum lugnar levern, förbättrar synen, sänker feber och ger näring åt yin. Mynta lugnar levern, lindrar depression och rensar huvudet och ögonen.
Ros- och vitpionte
Indikationer: Lindrar tryck över bröstet och irritabilitet.
Ingredienser: 3 g vardera av rosenblad och vitpionrot.
Fördelar: Rosblad främjar qi-cirkulationen, stimulerar blodflödet, reglerar lever-qi och lindrar depression. Vit pionrot lugnar levern, ger näring åt yin, stärker qi och lindrar rastlöshet.
Effekter: Kaprifol sprider värme, avgiftar, kyler blodet och minskar inflammation; gardenia rensar leverelden, lugnar sinnet och lindrar rastlöshet.