Йогурт дійсно має певні переваги для схуднення, в першу чергу завдяки високому вмісту активних молочнокислих бактерій. Вони ефективно регулюють мікробний баланс організму, сприяють моториці шлунково-кишкового тракту і, таким чином, полегшують запори. Хронічні запори пов'язані з набором ваги. Крім того, йогурт дає сильне відчуття ситості; споживання одного стаканчика, коли ви трохи голодні, може ефективно приборкати гострий апетит, зменшивши розмір наступних порцій їжі.
Однак не слід вважати, що необмежене споживання йогурту не містить калорій. Він містить калорії, і споживання його понад норму все одно призведе до набору ваги. Оптимальний підхід — вибирати йогурти, позначені як знежирені або низькокалорійні. Хоча вони можуть не мати такого насиченого, вершкового смаку, як повножирні сорти, їх низька калорійність запобігає швидкому накопиченню калорій в організмі, тим самим запобігаючи набору ваги.
Зелена папая вже давно вважається найкращим фруктом для збільшення грудей, і такі знаменитості, як Лін Сі-лей та Сюй Хуей-ю, включають її до свого раціону. Багатий вміст ферментів папаїну та вітаміну А стимулює секрецію жіночих гормонів, сприяючи розвитку грудей. Папаїн також розщеплює білки, покращуючи їх засвоєння при споживанні з м'ясом для досягнення оптимальних результатів.