Yoğurt, özellikle yüksek aktif laktik asit bakterisi içeriği nedeniyle, kilo vermede bazı faydalara sahiptir. Bu bakteriler vücudun mikrobiyal dengesini etkili bir şekilde düzenler, gastrointestinal motiliteyi artırır ve böylece kabızlığı hafifletir. Kronik kabızlık, kilo alımıyla bağlantılıdır. Ayrıca, yoğurt güçlü bir tokluk hissi verir; hafif aç olduğunuzda bir kap yoğurt tüketmek, acil iştahınızı etkili bir şekilde frenleyerek sonraki öğünlerdeki porsiyon miktarını azaltır.
Ancak, yoğurt tüketiminin sınırsız olarak kalorisiz olduğu varsayılmamalıdır. Yoğurt, doğal olarak kalori içerir ve normal diyetin üzerinde tüketilmesi yine de kilo alımına yol açacaktır. En uygun yaklaşım, yağsız veya düşük kalorili olarak etiketlenmiş yoğurtları seçmektir. Bunlar, tam yağlı çeşitlerin zengin, kremsi tadı olmayabilir, ancak daha düşük kalori içeriği vücutta hızlı kalori birikimini önleyerek kilo alımını engeller.
Yeşil papaya, Lin Hsi-lei ve Hsu Hui-yu gibi ünlülerin diyetlerine dahil etmesiyle, uzun zamandır göğüs büyütme için en iyi meyve olarak bilinmektedir. Bol miktarda papain enzimi ve A vitamini içeren papaya, kadınlık hormonlarının salgılanmasını uyararak göğüs gelişimine yardımcı olur. Papain ayrıca proteinleri parçalayarak vücudun protein emilimini artırır; etle birlikte tüketildiğinde en iyi sonuçları verir.