Jogurt má skutočne určité výhody pre chudnutie, najmä vďaka vysokému obsahu aktívnych mliečnych baktérií. Tieto účinne regulujú mikrobiálnu rovnováhu v tele, podporujú gastrointestinálnu motilitu a tým zmierňujú zápchu. Chronická zápcha je spájaná s priberaním na váhe. Jogurt navyše poskytuje silný pocit sýtosti; konzumácia jedného pohára pri miernom hladu môže účinne potlačiť naliehavý apetít, čím sa znížia následné porcie jedla.
Nemali by sme však predpokladať, že neobmedzená konzumácia jogurtu je bezkalorická. Jogurt obsahuje kalórie a jeho konzumácia nad rámec bežnej stravy stále vedie k priberaniu na váhe. Optimálnym prístupom je výber jogurtov označených ako odstredené alebo nízkokalorické. Hoci tieto jogurty nemajú takú bohatú krémovú chuť ako plnotučné jogurty, ich nižší obsah kalórií zabraňuje rýchlemu hromadeniu kalórií v tele, čím sa zabráni priberaniu na váhe.
Zelená papája je už dlho považovaná za najlepšie ovocie na zväčšenie pŕs a celebrity ako Lin Hsi-lei a Hsu Hui-yu ju zaradili do svojho jedálnička. Bohaté enzýmy papainu a vitamín A stimulujú vylučovanie ženských hormónov, čo pomáha rozvoju pŕs. Papain tiež rozkladá bielkoviny, čím zlepšuje ich vstrebávanie v tele – v kombinácii s mäsom prináša optimálne výsledky.