Йогурт действительно обладает некоторыми преимуществами для похудения, в первую очередь благодаря высокому содержанию активных молочнокислых бактерий. Они эффективно регулируют микробиологический баланс организма, способствуют моторике желудочно-кишечного тракта и тем самым облегчают запоры. Хронические запоры связаны с увеличением веса. Кроме того, йогурт дает сильное чувство сытости; употребление одного стаканчика при легком голоде может эффективно сдержать острый аппетит, уменьшая последующие порции еды.
Однако не следует полагать, что неограниченное потребление йогурта не содержит калорий. Он содержит калории, и его потребление сверх обычной диеты все равно приведет к увеличению веса. Оптимальный подход — выбирать йогурты с маркировкой «обезжиренный» или «низкокалорийный». Хотя они могут не иметь насыщенного, сливочного вкуса полножирных сортов, их более низкое содержание калорий предотвращает быстрое накопление калорий в организме, тем самым предотвращая увеличение веса.
Зеленая папайя издавна считается лучшим фруктом для увеличения груди, и такие знаменитости, как Лин Си-Лей и Сюй Хуэй-Ю, включают ее в свой рацион. Богатое содержание ферментов папаина и витамина А стимулирует выработку женских гормонов, способствуя развитию груди. Папаин также расщепляет белки, улучшая их усвоение организмом — сочетание с мясом дает оптимальные результаты.