Iaurtul are într-adevăr anumite beneficii pentru pierderea în greutate, în principal datorită conținutului ridicat de bacterii lactice active. Acestea reglează în mod eficient echilibrul microbian al organismului, favorizează motilitatea gastro-intestinală și, prin urmare, ameliorează constipația. Constipația cronică este asociată cu creșterea în greutate. În plus, iaurtul oferă o senzație puternică de sațietate; consumul unui borcan atunci când vă este ușor foame poate reduce în mod eficient pofta de mâncare urgentă, reducând porțiile de masă ulterioare.
Cu toate acestea, nu trebuie să se considere că consumul nelimitat de iaurt nu conține calorii. Acesta conține calorii inerente, iar consumul său în exces față de dieta obișnuită va duce în continuare la creșterea în greutate. Abordarea optimă este de a selecta iaurturi etichetate ca fiind degresate sau cu conținut caloric redus. Deși acestea pot să nu aibă gustul bogat și cremos al varietăților cu conținut ridicat de grăsimi, conținutul lor caloric redus previne acumularea rapidă de calorii în organism, evitând astfel creșterea în greutate.
Papaya verde este de mult timp considerată fructul ideal pentru mărirea sânilor, vedete precum Lin Hsi-lei și Hsu Hui-yu incluzând-o în regimul lor alimentar. Enzimele papaină și vitamina A din compoziția sa stimulează secreția hormonilor feminini, contribuind la dezvoltarea sânilor. Papaina descompune proteinele, îmbunătățind absorbția acestora atunci când este combinată cu carne, pentru rezultate optime.