O iogurte possui, de facto, certos benefícios para a perda de peso, principalmente devido ao seu alto teor de bactérias lácticas ativas. Estas regulam eficazmente o equilíbrio microbiano do corpo, promovem a motilidade gastrointestinal e, assim, aliviam a obstipação. A obstipação crónica tem sido associada ao aumento de peso. Além disso, o iogurte proporciona uma forte sensação de saciedade; consumir um pote quando se está com um pouco de fome pode efetivamente reduzir o apetite urgente, diminuindo as porções das refeições subsequentes.
No entanto, não se deve presumir que o consumo ilimitado de iogurte é isento de calorias. Ele contém calorias inerentes e consumi-lo em excesso em relação à dieta regular ainda levará ao ganho de peso. A abordagem ideal é selecionar iogurtes rotulados como desnatados ou de baixa caloria. Embora possam não ter o sabor rico e cremoso das variedades integrais, seu menor teor calórico impede o rápido acúmulo de calorias no corpo, evitando assim o ganho de peso.
A papaia verde é há muito celebrada como a fruta por excelência para o aumento dos seios, com celebridades como Lin Hsi-lei e Hsu Hui-yu a incorporá-la nos seus regimes alimentares. As suas enzimas papaína e vitamina A abundantes estimulam a secreção de hormonas femininas, ajudando no desenvolvimento dos seios. A papaína também decompõe as proteínas, melhorando a sua absorção pelo organismo – combiná-la com carne produz resultados ótimos.