Jogurt rzeczywiście ma pewne właściwości odchudzające, głównie dzięki wysokiej zawartości aktywnych bakterii kwasu mlekowego. Skutecznie regulują one równowagę mikrobiologiczną organizmu, wspomagają motorykę przewodu pokarmowego, a tym samym łagodzą zaparcia. Przewlekłe zaparcia są powiązane z przyrostem masy ciała. Ponadto jogurt daje silne uczucie sytości; spożycie jednego kubeczka, gdy jesteśmy lekko głodni, może skutecznie ograniczyć apetyt, zmniejszając porcje kolejnych posiłków.
Nie należy jednak zakładać, że nieograniczone spożywanie jogurtu jest bezkaloryczne. Zawiera on naturalne kalorie, a spożywanie go w ilościach przekraczających normalną dietę nadal prowadzi do przyrostu masy ciała. Optymalnym rozwiązaniem jest wybieranie jogurtów oznaczonych jako odtłuszczone lub niskokaloryczne. Chociaż mogą one nie mieć tak bogatego, kremowego smaku jak jogurty pełnotłuste, ich niższa zawartość kalorii zapobiega szybkiemu gromadzeniu się kalorii w organizmie, a tym samym pozwala uniknąć przyrostu masy ciała.
Zielona papaja od dawna jest uznawana za najlepszy owoc wspomagający powiększanie piersi, a gwiazdy takie jak Lin Hsi-lei i Hsu Hui-yu włączają ją do swoich diet. Bogate w papainę enzymy i witamina A stymulują wydzielanie hormonów żeńskich, wspomagając rozwój piersi. Papaina rozkłada również białka, zwiększając ich wchłanianie przez organizm – połączenie jej z mięsem daje optymalne rezultaty.