요거트는 확실히 어느 정도 체중 감량 효과가 있습니다. 주로 다량의 활성 유산균을 함유하고 있어 체내 미생물 균형을 효과적으로 조절하고 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하기 때문입니다. 장기적인 변비는 체중 증가와 어느 정도 관련이 있습니다. 또한 요거트는 포만감이 강해 가벼운 허기 때 한 잔 마시면 급한 식욕을 효과적으로 달랠 수 있어 다음 식사량을 줄일 수 있습니다.
하지만 요구르트를 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않는 것은 아닙니다. 요구르트 자체에도 일정한 열량이 포함되어 있어 기존 식단에 추가로 섭취하면 마찬가지로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 '무지방'이나 '저칼로리' 표시가 된 요구르트를 선택하는 것입니다. 비록 전지 요구르트만큼 풍미가 진하지는 않지만 열량이 낮아 체내에 열량이 빠르게 축적되어 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다.
한편, 녹색 파파야는 예로부터 최고의 가슴 확대 과일로 알려져 있으며, 린시레이와 쉬화위 같은 연예인들도 이를 섭취해 가슴을 키웠습니다. 풍부한 파파야 효소와 비타민 A가 여성 호르몬 분비를 촉진해 가슴 확대에 도움을 주며, 파파야 효소는 단백질을 분해해 체내 흡수를 촉진하므로 고기와 함께 섭취할 때 효과가 가장 좋습니다.