Lo yogurt possiede effettivamente alcuni benefici per la perdita di peso, principalmente grazie al suo alto contenuto di batteri lattici attivi. Questi regolano efficacemente l'equilibrio microbico dell'organismo, favoriscono la motilità gastrointestinale e quindi alleviano la stitichezza. La stitichezza cronica è stata collegata all'aumento di peso. Inoltre, lo yogurt offre un forte senso di sazietà; consumarne una vaschetta quando si ha un leggero appetito può frenare efficacemente la fame urgente, riducendo le porzioni dei pasti successivi.
Tuttavia, non si deve pensare che il consumo illimitato di yogurt sia privo di calorie. Esso contiene calorie intrinseche e consumarne in eccesso rispetto alla propria dieta abituale porterà comunque ad un aumento di peso. L'approccio ottimale è quello di selezionare yogurt etichettati come scremati o a basso contenuto calorico. Anche se questi possono non avere il sapore ricco e cremoso delle varietà intere, il loro contenuto calorico inferiore impedisce un rapido accumulo di calorie all'interno del corpo, evitando così l'aumento di peso.
La papaya verde è stata a lungo considerata il frutto per eccellenza per l'aumento del seno, tanto che celebrità come Lin Hsi-lei e Hsu Hui-yu l'hanno inserita nella loro dieta. Il suo ricco contenuto di enzimi papaina e vitamina A stimola la secrezione degli ormoni femminili, favorendo lo sviluppo del seno. La papaina inoltre scompone le proteine, migliorandone l'assorbimento da parte dell'organismo: abbinarla alla carne produce risultati ottimali.