Le yaourt possède en effet certains avantages pour la perte de poids, principalement en raison de sa teneur élevée en bactéries lactiques actives. Celles-ci régulent efficacement l'équilibre microbien de l'organisme, favorisent la motilité gastro-intestinale et soulagent ainsi la constipation. La constipation chronique a été associée à la prise de poids. De plus, le yaourt procure une forte sensation de satiété ; en consommer un pot lorsque l'on a légèrement faim peut efficacement freiner l'appétit urgent, réduisant ainsi les portions des repas suivants.
Cependant, il ne faut pas croire que la consommation illimitée de yaourt est sans calories. Il contient intrinsèquement des calories, et en consommer en excès par rapport à son régime alimentaire habituel entraînera tout de même une prise de poids. L'approche optimale consiste à choisir des yaourts étiquetés comme écrémés ou faibles en calories. Bien qu'ils n'aient pas le goût riche et crémeux des variétés entières, leur faible teneur en calories empêche une accumulation rapide de calories dans l'organisme, évitant ainsi la prise de poids.
La papaye verte est depuis longtemps considérée comme le fruit par excellence pour l'augmentation mammaire, et des célébrités telles que Lin Hsi-lei et Hsu Hui-yu l'ont intégrée à leur régime alimentaire. Sa teneur élevée en enzymes papaïnes et en vitamine A stimule la sécrétion d'hormones féminines, favorisant ainsi le développement des seins. La papaïne décompose également les protéines, améliorant ainsi leur absorption par l'organisme. Associée à de la viande, elle donne des résultats optimaux.