El yogur tiene, efectivamente, ciertos beneficios para la pérdida de peso, principalmente debido a su alto contenido en bacterias lácticas activas. Estas regulan eficazmente el equilibrio microbiano del organismo, favorecen la motilidad gastrointestinal y, por lo tanto, alivian el estreñimiento. El estreñimiento crónico se ha relacionado con el aumento de peso. Además, el yogur proporciona una gran sensación de saciedad; consumir un yogur cuando se tiene un poco de hambre puede frenar eficazmente el apetito urgente, reduciendo las raciones de las comidas posteriores.
Sin embargo, no se debe dar por sentado que el consumo ilimitado de yogur no aporta calorías. Contiene calorías inherentes y consumirlo en exceso con respecto a la dieta habitual seguirá provocando un aumento de peso. Lo ideal es seleccionar yogures etiquetados como desnatados o bajos en calorías. Aunque estos pueden carecer del sabor rico y cremoso de las variedades enteras, su menor contenido calórico evita la rápida acumulación de calorías en el organismo, lo que evita el aumento de peso.
La papaya verde se ha celebrado durante mucho tiempo como la fruta por excelencia para el aumento del pecho, y celebridades como Lin Hsi-lei y Hsu Hui-yu la han incorporado a sus regímenes. Su abundancia en enzimas papaína y vitamina A estimula la secreción de hormonas femeninas, lo que favorece el desarrollo del pecho. La papaína también descompone las proteínas, mejorando su absorción por el organismo, por lo que combinarla con carne produce resultados óptimos.