Joghurt hat in der Tat bestimmte Vorteile für die Gewichtsabnahme, vor allem aufgrund seines hohen Gehalts an aktiven Milchsäurebakterien. Diese regulieren effektiv das mikrobielle Gleichgewicht des Körpers, fördern die Magen-Darm-Motilität und lindern dadurch Verstopfung. Chronische Verstopfung wird mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Darüber hinaus sorgt Joghurt für ein starkes Sättigungsgefühl. Der Verzehr eines Bechers bei leichtem Hunger kann den dringenden Appetit wirksam zügeln und die anschließenden Mahlzeitenportionen reduzieren.
Man sollte jedoch nicht davon ausgehen, dass der unbegrenzte Verzehr von Joghurt kalorienfrei ist. Er enthält von Natur aus Kalorien, und ein übermäßiger Verzehr über die normale Ernährung hinaus führt dennoch zu einer Gewichtszunahme. Der optimale Ansatz ist die Auswahl von Joghurtsorten, die als fettarm oder kalorienarm gekennzeichnet sind. Diese haben zwar nicht den reichhaltigen, cremigen Geschmack von Vollfett-Sorten, aber ihr geringerer Kaloriengehalt verhindert eine schnelle Ansammlung von Kalorien im Körper und damit eine Gewichtszunahme.
Grüne Papaya wird seit langem als die beste Frucht zur Brustvergrößerung gepriesen, und Prominente wie Lin Hsi-lei und Hsu Hui-yu haben sie in ihre Ernährung aufgenommen. Ihr reichhaltiger Gehalt an Papain-Enzymen und Vitamin A stimuliert die Ausschüttung weiblicher Hormone und fördert so die Brustentwicklung. Papain baut außerdem Proteine ab und verbessert deren Aufnahme durch den Körper – in Kombination mit Fleisch erzielt man optimale Ergebnisse.