Jogurt má skutečně určité výhody pro hubnutí, především díky vysokému obsahu aktivních mléčných bakterií. Ty účinně regulují mikrobiální rovnováhu v těle, podporují gastrointestinální motilitu a tím zmírňují zácpu. Chronická zácpa je spojována s přibýváním na váze. Jogurt navíc vyvolává silný pocit sytosti; konzumace jednoho kelímku při mírném hladu může účinně potlačit naléhavý apetit a snížit tak velikost následujících porcí jídla.
Neměli bychom však předpokládat, že neomezená konzumace jogurtu je bez kalorií. Jogurt přirozeně obsahuje kalorie a jeho konzumace nad rámec běžné stravy stále vede k přibývání na váze. Optimálním přístupem je vybírat jogurty označené jako odtučněné nebo nízkokalorické. I když těmto jogurtům může chybět bohatá, krémová chuť plnotučných variant, jejich nižší obsah kalorií zabraňuje rychlému hromadění kalorií v těle, čímž se zabrání přibývání na váze.
Zelená papája je již dlouho považována za nejlepší ovoce pro zvětšení prsou a celebrity jako Lin Hsi-lei a Hsu Hui-yu ji zařadily do svého jídelníčku. Její bohatý obsah papainových enzymů a vitamínu A stimuluje sekreci ženských hormonů a podporuje vývoj prsou. Papain také rozkládá bílkoviny a zlepšuje jejich vstřebávání v těle – v kombinaci s masem přináší optimální výsledky.