透過飲食療法改善頭皮屑問題
1、攝取富含鋅的食品
若頭皮屑過多，應積極攝取富含鋅的食品。疲勞成因在於乳酸、尿酸、磷酸等酸性物質於新陳代謝過程中滯留體內，不僅改變血液pH值引發身體疲勞，更會惡化頭皮營養狀態。過量攝取鹼性食品時，其鹼性成分能中和體內過剩酸性物質，調節酸鹼平衡。此舉不僅能改善頭皮營養狀態，亦具減少頭皮屑脫落之效。生理性鹼性食物包含水果、蔬菜、蜂蜜等，應積極攝取。同時建議補充富含鋅的食物（糙米、牡蠣、羊肉、牛肉、豬肉、紅米、乳製品、雞蛋等）。
2、攝取富含維生素B2・B6的食物
日常積極攝取含維生素B2與B6的食物至關重要。維生素B2具治療脂漏性皮膚炎功效，維生素B6則對蛋白質與脂質正常代謝至關重要。富含維生素B2的食物包含動物肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、乳製品及蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，另含小麥胚芽、酵母、穀類等。
3、積極攝取穀類食品
穀類食品對改善頭皮屑亦有功效。專家指出，相較於其他色澤的食品，黑色食品營養價值更為豐富，同類食品中色澤越深者所含營養素越多。尤其黑色穀類富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康極具益處。