Riešenie nadmerných lupín prostredníctvom úpravy stravovania
1.Zvýšte príjem potravín bohatých na zinok
V prípade nadmerného lupínania zvážte konzumáciu väčšieho množstva potravín bohatých na zinok. Únava často vyplýva z metabolických vedľajších produktov, ako je kyselina mliečna, kyselina močová a kyselina fosforečná, ktoré sa hromadia v tele, menia hladinu pH krvi a zhoršujú výživu pokožky hlavy.Nadmerná konzumácia alkalických potravín môže neutralizovať tieto kyslé látky a obnoviť acidobázickú rovnováhu. To nielen prospieva výžive pokožky hlavy, ale aj znižuje vypadávanie lupín. Prirodzene alkalické potraviny zahŕňajú ovocie, zeleninu a med, ktoré by mali mať prednosť.Okrem toho začleňte do stravy potraviny bohaté na zinok, ako je hnedá ryža, ustrice, jahňacie mäso, hovädzie mäso, bravčové mäso, červená ryža, mliečne výrobky a vajcia. 2. Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamíny B2 a B6 Pravidelne konzumujte potraviny obsahujúce vitamíny B2 a B6. Vitamín B2 pomáha pri liečbe seboroickej dermatitídy, zatiaľ čo vitamín B6 hrá kľúčovú úlohu v normálnom metabolizme bielkovín a lipidov.Potraviny bohaté na vitamín B2 zahŕňajú živočíšne pečene, obličky, srdce, vaječné žĺtky, mliečne výrobky a zeleninu. Potraviny bohaté na vitamín B6 zahŕňajú vyššie uvedené položky, plus pšeničné klíčky, kvasnice a obilniny.
3. Zvýšte príjem celozrnných výrobkov
Celozrnné výrobky majú tiež vynikajúcu účinnosť pri liečbe lupín. Odborníci konštatujú, že v porovnaní s inými farebnými potravinami majú čierne potraviny bohatší obsah živín. Aj v rámci tej istej kategórie potravín tmavšie odtiene zvyčajne znamenajú vyššiu koncentráciu živín.Najmä tmavé obilniny obsahujú vo väčšine prípadov veľké množstvo vitamínov, selénu, železa, vápnika, zinku a iných minerálov, ktoré majú významné zdravotné prínosy.