Behandling av overdreven flass gjennom kostholdsendringer
1.Øk inntaket av sinkrike matvarer
Ved overdreven flass kan du vurdere å spise mer sinkrike matvarer. Tretthet skyldes ofte metabolsk biprodukter som melkesyre, urinsyre og fosforsyre som akkumuleres i kroppen, endrer blodets pH-nivå og svekker næringsopptaket i hodebunnen.Å spise mye alkalisk mat kan nøytralisere disse sure stoffene og gjenopprette syre-base-balansen. Dette er ikke bare gunstig for næringsopptaket i hodebunnen, men reduserer også flass. Naturlig alkalisk mat inkluderer frukt, grønnsaker og honning, som bør prioriteres.I tillegg bør du innlemme sinkrike matvarer som brun ris, østers, lam, biff, svinekjøtt, rød ris, meieriprodukter og egg. 2. Øk inntaket av matvarer rike på vitamin B2 og B6 Spis regelmessig matvarer som inneholder vitamin B2 og B6. Vitamin B2 hjelper til med å behandle seboreisk dermatitt, mens vitamin B6 spiller en viktig rolle i normal protein- og lipidmetabolisme.Matvarer som er rike på vitamin B2 inkluderer animalsk lever, nyrer, hjerte, eggeplommer, meieriprodukter og grønnsaker. Matvarer som er rike på vitamin B6 inkluderer de ovennevnte matvarene, i tillegg til hvetekim, gjær og korn.
3. Øk inntaket av fullkorn
Fullkorn har også utmerket effekt i behandlingen av flass. Eksperter påpeker at svart mat har et rikere næringsinnhold enn annen farget mat. Selv innenfor samme matkategori indikerer mørkere farger generelt høyere konsentrasjoner av næringsstoffer.Spesielt mørke korn inneholder for det meste rikelig med vitaminer, selen, jern, kalsium, sink og andre mineraler, som gir betydelige helsemessige fordeler.