Схуднення залишається вічною темою, що викликає інтерес, хоча його безпеку часто важко встановити. Масаж, як одна з найпоширеніших технік традиційної китайської медицини, стимулює метаболізм організму та прискорює спалювання жиру за допомогою цілеспрямованого акупресуру. Зануртеся в статтю, щоб дізнатися більше.
Почніть з ніг
Нанесіть ефірну олію на долоні та кінчики пальців. Починаючи з внутрішньої частини щиколотки, ніжно погладжуйте вгору вздовж литки до внутрішньої частини коліна. Продовжуйте від щиколотки, масажуючи передню частину коліна в напрямку стегна. Нарешті, почніть з задньої частини щиколотки, погладжуючи вгору, піднімаючи литковий м'яз, а потім ніжно натискаючи на поглиблення коліна.
Від сідниць до спини
Встаньте прямо, ноги разом, таз нахилений вперед, м'язи спини підняті, а все тіло вирівняне вертикально. Витягніть руки, зігніть лікті і покладіть руки на зовнішні сторони обох сідниць ззаду. Почніть з легких погладжувань вниз по всій поверхні сідниць, а потім продовжуйте вгору до спини.
Живіт
Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей, спина пряма, м'язи живота природно напружені. Відкрийте праву долоню і почніть з правого боку пупка. Рухаючись за годинниковою стрілкою, обережно погладжуйте зовнішній край пупка протягом 4 секунд.
Руки
Зігніть лівий лікоть і підніміть руку, розмістивши лікоть трохи вище рівня плечей, а передпліччя витягнувши вертикально вгору. Розкрийте праву руку і за допомогою великого і вказівного пальців масажуйте ліву руку від зап'ястя вгору. Масажуйте кожну руку протягом 3 секунд.
Шия
Нахиліть голову вгору і вправо, розтягуючи ліву сторону шиї. Зведіть разом середній і безіменний пальці правої руки і за допомогою їх подушечок обережно натисніть за вухом. Потім, тримаючи шию вертикально, проведіть пальцями вниз до плеча. Масажуйте кожну сторону протягом 5 секунд.
Пах
Сядьте, зігнувши ноги в колінах під кутом 90 градусів, стопи торкаються одна одної. Покладіть обидві руки на зовнішню частину паху. Повільно видихаючи, трохи нахиліть верхню частину тіла вперед. Одночасно обережно натискайте обома руками на пах протягом 10 секунд.