Viktminskning är ett ständigt aktuellt ämne, även om det ofta är svårt att fastställa hur säkert det är. Massage, en av de mest använda teknikerna inom traditionell kinesisk medicin, kan stimulera kroppens ämnesomsättning och påskynda fettförbränningen genom att rikta in sig på specifika akupunkturpunkter. Läs artikeln för att lära dig mer.
Börja med benen
Applicera eterisk olja på handflatorna och fingertopparna. Börja vid den inre fotleden och stryk försiktigt uppåt längs vaden till det inre knäet. Börja sedan vid fotleden och massera uppåt över knäets framsida mot låret. Slutligen, börja från baksidan av fotleden, stryk försiktigt och lyft vadmuskeln uppåt, applicera långsamt tryck på knäets hålighet.
Rumpan till ryggen
Stå upprätt med benen ihop, bäckenet lutat framåt och ryggmusklerna aktiverade så att de bildar en rak linje. Sträck ut armarna, böj armbågarna och placera händerna på utsidan av rumpan bakifrån. Börja med att försiktigt stryka nedåt över hela rumpan och fortsätt sedan uppåt mot ryggen.
Buk
Stå med fötterna axelbrett isär, ryggen rak och magmusklerna naturligt spända. Öppna din högra handflata och börja på höger sida om naveln. Stryk försiktigt medurs runt navelns ytterkant i 4 sekunder.
Armar
Böj vänster armbåge och lyft armen, placera armbågen något ovanför axelhöjd med överarmen utsträckt vertikalt uppåt. Öppna höger hand och använd tummen och pekfingret för att massera vänster arm från handleden och uppåt. Massera varje arm i 3 sekunder.
Hals
Luta huvudet uppåt och åt höger och sträck musklerna på vänster sida av halsen. För samman höger långfinger och ringfinger och använd fingertopparna för att försiktigt trycka bakom örat. Håll sedan halsen upprätt och glid nedåt mot axeln. Massera varje sida i 5 sekunder.
Ljumsken
Sitt med benen ihop, knäna böjda i 90 graders vinkel och fotsulorna mot varandra. Placera båda händerna på utsidan av ljumsken. Luta överkroppen något framåt medan du andas ut långsamt. Tryck samtidigt försiktigt med båda händerna på ljumsken i 10 sekunder.