Hujšanje ostaja večna tema zanimanja, čeprav je njegova varnost pogosto težko ugotoviti. Kot ena najbolj razširjenih tehnik v tradicionalni kitajski medicini masaža spodbuja telesni metabolizem in pospešuje izgorevanje maščob s ciljno akupresuro. Preberite članek, da izveste več.
Začnite z nogami
Na dlani in prstne konice nanesite eterično olje. Začnite z notranjim gležnjem in nežno gladite navzgor po mečih do notranjega kolena. Nato začnite pri gležnju in masirajte navzgor po sprednji strani kolena proti stegnu. Nazadnje začnite pri zadnji strani gležnja in nežno gladite in dvigujte mišice meč, pri čemer počasi pritiskajte na kolensko jamico.
Ritka do hrbta
Stojte pokončno z nogami skupaj, medenico nagnjeno naprej, hrbtnimi mišicami dvignjenimi in celotnim telesom poravnanim navpično. Iztegnite roke, upognite komolce in položite roke na zunanjo stran obeh ritk od zadaj. Začnite z nežnim božanjem navzdol po celotni ritki, nato nadaljujte navzgor proti hrbtu.
Trebušna stena
Stojte z nogami narazen v širini ramen, hrbet naravnost in trebušne mišice naravno napete. Odprite desno dlan in začnite na desni strani popka. Z gibom v smeri urinega kazalca nežno gladite po zunanjem robu popka 4 sekunde.
Roke
Upognite levi komolec in dvignite roko, komolec pa postavite nekoliko nad višino ramen, zgornji del roke pa iztegnite navpično navzgor. Odprite desno dlan in s palcem in kazalcem masirajte levo roko od zapestja navzgor. Vsako roko masirajte 3 sekunde.
Vrat
Nagnite glavo navzgor in v desno, tako da raztegnete mišice na levi strani vratu. Prstana in sredinca desne roke združite in z blazinicami nežno pritisnite za uho. Nato, z vratom v pokončni legi, zdrsnite navzdol proti rami. Vsako stran masirajte 5 sekund.
Sramna kost
Sedite z nogami skupaj, koleni upognjenimi pod kotom 90 stopinj, podplati stopal pa se dotikajo. Obe roki položite na zunanji del sramne kosti. Medtem ko počasi izdihujete, zgornji del telesa rahlo nagnite naprej. Hkrati z obema rokama 10 sekund nežno pritisnite na sramno kost.