Chudnutie zostáva večnou témou záujmu, hoci jeho bezpečnosť je často ťažké overiť. Ako jedna z najrozšírenejších techník v tradičnej čínskej medicíne, masáž stimuluje telesný metabolizmus a urýchľuje spaľovanie tukov prostredníctvom cieleného akupresúry. Prečítajte si článok a dozviete sa viac.
Začnite s nohami
Naneste esenciálny olej na dlane a končeky prstov. Začnite od vnútornej strany členka a jemne hladkajte smerom nahor pozdĺž lýtka až k vnútornej strane kolena. Pokračujte od členka a masírujte prednú stranu kolena smerom k stehnu. Nakoniec začnite od zadnej strany členka, hladkajte smerom nahor a zdvíhajte lýtkový sval, potom jemne stlačte kolennú jamku.
Zadok a chrbát
Stojte vzpriamene s nohami pri sebe, panvou naklonenou dopredu a chrbtovými svalmi napnutými tak, aby tvorili priamu líniu. Natiahnite ruky, ohnite lakte a položte ruky na vonkajšiu stranu každého zadku zo zadnej strany. Začnite jemným hladkaním smerom nadol po celom zadku a pokračujte smerom nahor k chrbtu.
Brucho
Stojte s nohami rozkročenými na šírku ramien, chrbtom rovným a brušnými svalmi prirodzene napnutými. Otvorte pravú dlaň a začnite na pravej strane pupka. Pohybom v smere hodinových ručičiek jemne hladkajte vonkajší okraj pupka po dobu 4 sekúnd.
Ruky
Ohnite ľavý lakeť a zdvihnite ruku tak, aby lakeť bol mierne nad výškou ramien a predlaktie bolo natiahnuté vertikálne nahor. Otvorte pravú ruku a pomocou palca a ukazováka masírujte ľavú ruku od zápästia nahor. Každú ruku masírujte 3 sekundy.
Krk
Nakloňte hlavu nahor a doprava, natiahnite ľavú stranu krku. Spojte pravý prostredník a prstenník a ich vankúšikmi jemne stlačte za ucho. Potom, s krkom v priamom postavení, posuňte prsty smerom nadol k ramenu. Masírujte každú stranu 5 sekúnd.
Slabinami
Sadnite si s nohami pri sebe, kolená ohnuté v uhle 90 stupňov, chodidlá sa dotýkajú. Položte obe ruky na vonkajšiu časť slabín. Pri pomalom výdychu sa mierne nakloňte dopredu. Súčasne jemne tlačíte oboma rukami na oblasť slabín po dobu 10 sekúnd.