Похудение остается вечной темой, хотя его безопасность часто трудно определить. Массаж, одна из наиболее широко практикуемых техник в традиционной китайской медицине, может стимулировать обмен веществ в организме и ускорять сжигание жира, воздействуя на определенные акупунктурные точки. Окунитесь в статью, чтобы узнать больше.
Начните с ног
Нанесите эфирное масло на ладони и кончики пальцев. Начиная с внутренней части лодыжки, мягко поглаживайте вверх по икре до внутренней части колена. Продолжайте от лодыжки, массируя переднюю часть колена в направлении бедра. Наконец, начните с задней части лодыжки, поглаживая вверх, поднимая икроножную мышцу, затем мягко нажмите на коленную впадину.
Ягодицы и спина
Встаньте прямо, соединив ноги, наклонив таз вперед, напрягая мышцы спины и выпрямив все тело в одну линию. Вытяните обе руки, согните локти и положите ладони на внешнюю сторону ягодиц сзади. Начните с легких поглаживаний вниз по всей поверхности ягодиц, затем продолжайте вверх к спине.
Живот
Встаньте, поставив ноги на ширину плеч, спину выпрямите, а мышцы живота естественным образом напрягите. Раскройте правую ладонь и начните с правой стороны пупка. Делайте движения по часовой стрелке, мягко поглаживая внешний край пупка в течение 4 секунд.
Руки
Согните левый локоть и поднимите руку, расположив локоть немного выше уровня плеч, а предплечье вытянув вертикально вверх. Раскройте правую ладонь и массируйте левую руку от запястья вверх, используя кожицу между большим и указательным пальцами. Массируйте каждую руку в течение 3 секунд.
Шея
Наклоните голову вверх и вправо, растягивая мышцы левой стороны шеи. Соедините средний и безымянный пальцы правой руки и мягко нажмите на область за ухом. Затем, держа шею прямо, сдвиньте руки вниз к плечу. Массируйте каждую сторону в течение 5 секунд.
Пах
Сядьте, соединив ноги, согнув колени под углом 90 градусов, ступнями касаясь друг друга. Поместите обе руки на внешнюю область паха. Медленно выдыхая, слегка наклоните верхнюю часть тела вперед. Одновременно оказывайте легкое давление обеими руками на область паха в течение 10 секунд.