Pierderea în greutate rămâne un subiect de interes permanent, deși siguranța acesteia este adesea dificil de stabilit. Fiind una dintre cele mai utilizate tehnici din medicina tradițională chineză, masajul stimulează metabolismul corporal și accelerează arderea grăsimilor prin acupresură țintită. Citiți articolul pentru a afla mai multe.
Începeți cu picioarele
Aplicați ulei esențial pe palme și vârfurile degetelor. Începând de la glezna interioară, mângâiați ușor în sus de-a lungul gambei până la genunchiul interior. Apoi, începând de la gleznă, masați în sus peste partea din față a genunchiului spre coapsă. În cele din urmă, începând de la partea din spate a gleznei, mângâiați ușor și ridicați mușchiul gambei în sus, aplicând o presiune lentă la cavitatea genunchiului.
Fese și spate
Stați în picioare, cu picioarele unite, pelvisul înclinat în față și mușchii spatelui angajați pentru a forma o linie dreaptă. Întindeți brațele, îndoiți coatele și așezați mâinile pe părțile exterioare ale fiecărei fese din spate. Începeți prin a mângâia ușor în jos pe întreaga fesă, apoi continuați în sus spre spate.
Abdomen
Stați cu picioarele la lățimea umerilor, spatele drept și mușchii abdominali angajați în mod natural. Deschideți palma dreaptă și începeți din partea dreaptă a buricului. Folosind o mișcare în sensul acelor de ceasornic, mângâiați ușor în jurul marginii exterioare a buricului timp de 4 secunde.
Brațele
Îndoiți cotul stâng și ridicați brațul, poziționând cotul ușor deasupra umărului, cu brațul superior extins vertical în sus. Deschideți mâna dreaptă și folosiți palma dintre degetul mare și arătător pentru a masa brațul stâng de la încheietura mâinii în sus, apoi în jos. Masați fiecare braț timp de 3 secunde.
Gât
Înclinați capul în sus și spre dreapta, întinzând mușchii din partea stângă a gâtului. Aduceți degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte împreună și folosiți vârfurile pentru a apăsa ușor în spatele urechii. Apoi, cu gâtul ținut drept, alunecați în jos spre umăr. Masați fiecare parte timp de 5 secunde.
Inghinală
Stați cu picioarele unite, genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade, tălpile picioarelor atingându-se. Așezați ambele mâini pe zona inghinală exterioară. În timp ce expirați încet, aplecați ușor partea superioară a corpului înainte. Aplicați simultan o presiune ușoară cu ambele mâini pe zona inghinală timp de 10 secunde.