A perda de peso continua a ser um tema de interesse permanente, embora a sua segurança seja muitas vezes difícil de determinar. A massagem, uma das técnicas mais praticadas na medicina tradicional chinesa, pode estimular o metabolismo corporal e acelerar a queima de gordura, atuando em pontos específicos de acupuntura. Mergulhe no artigo para saber mais.
Comece pelas pernas
Aplique óleo essencial nas palmas das mãos e nas pontas dos dedos. Começando pelo tornozelo interno, acaricie suavemente para cima ao longo da panturrilha até a parte interna do joelho. Continue a partir do tornozelo, massageando a parte da frente do joelho em direção à coxa. Por fim, comece na parte de trás do tornozelo, acariciando para cima enquanto levanta o músculo da panturrilha e, em seguida, pressione suavemente a cavidade do joelho.
Nádegas até as costas
Fique em pé com as pernas juntas, a pélvis inclinada para a frente e os músculos das costas contraídos para formar uma linha reta. Estenda os braços, dobre os cotovelos e coloque as mãos nas partes externas de cada nádega por trás. Comece acariciando suavemente para baixo por toda a nádega e continue para cima em direção às costas.
Abdómen
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, as costas direitas e os músculos abdominais naturalmente contraídos. Abra a palma da mão direita e comece pelo lado direito do umbigo. Com um movimento no sentido horário, acaricie suavemente a volta do umbigo durante 4 segundos.
Braços
Dobre o cotovelo esquerdo e levante o braço, posicionando o cotovelo ligeiramente acima da altura do ombro, com o braço estendido verticalmente para cima. Abra a mão direita e use a membrana entre o polegar e o indicador para massajar o braço esquerdo, do pulso para cima. Massaje cada braço durante 3 segundos.
Pescoço
Incline a cabeça para cima e para a direita, alongando os músculos do lado esquerdo do pescoço. Junte os dedos médio e anelar da mão direita e use as pontas dos dedos para pressionar suavemente atrás da orelha. Em seguida, com o pescoço ereto, deslize para baixo em direção ao ombro. Massageie cada lado por 5 segundos.
Virilha
Sente-se com as pernas juntas, joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus e solas dos pés encostadas. Coloque ambas as mãos na área externa da virilha. Enquanto expira lentamente, incline o tronco ligeiramente para a frente. Simultaneamente, aplique uma pressão suave com ambas as mãos na área da virilha por 10 segundos.