Odchudzanie pozostaje odwiecznym tematem zainteresowania, choć często trudno jest ocenić jego bezpieczeństwo. Masaż, jedna z najczęściej stosowanych technik w tradycyjnej medycynie chińskiej, może stymulować metabolizm organizmu i przyspieszać spalanie tłuszczu poprzez oddziaływanie na określone punkty akupunkturowe. Zapoznaj się z artykułem, aby dowiedzieć się więcej.
Zacznij od nóg
Nałóż olejek eteryczny na dłonie i opuszki palców. Zaczynając od wewnętrznej strony kostki, delikatnie głaszcz w górę wzdłuż łydki do wewnętrznej strony kolana. Kontynuuj od kostki, masując przednią część kolana w kierunku uda. Na koniec zacznij od tylnej części kostki, głaszcząc w górę i unosząc mięsień łydki, a następnie delikatnie naciskając w zagłębieniu kolana.
Pośladki i plecy
Stań prosto z nogami złączonymi, miednicą pochyloną do przodu, mięśniami pleców napiętymi do góry i całym ciałem wyprostowanym w linii prostej. Wyciągnij obie ręce, zegnij łokcie i połóż dłonie na zewnętrznych stronach pośladków od tyłu. Zacznij od delikatnego głaskania w dół po całym pośladku, a następnie kontynuuj w górę w kierunku pleców.
Brzuch
Stań w rozkroku na szerokość barków, z wyprostowanymi plecami i naturalnie napiętymi mięśniami brzucha. Otwórz prawą dłoń i zacznij od prawej strony pępka. Wykonuj ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, delikatnie głaszcząc zewnętrzną krawędź pępka przez 4 sekundy.
Ramiona
Zegnij lewy łokieć i unieś ramię, ustawiając łokieć nieco powyżej wysokości ramion, z przedramieniem wyprostowanym pionowo w górę. Otwórz prawą dłoń i użyj opuszki kciuka i palca wskazującego, aby masować lewe ramię od nadgarstka w górę. Masuj każde ramię przez 3 sekundy.
Szyja
Odchyl głowę do góry i w prawo, rozciągając mięśnie po lewej stronie szyi. Złóż środkowy i serdeczny palec prawej dłoni i delikatnie naciśnij opuszkami za uchem. Następnie, trzymając szyję prosto, przesuń dłonią w dół w kierunku ramienia. Masuj każdą stronę przez 5 sekund.
Pachwina
Usiądź z nogami złączonymi, kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni i podeszwami stóp dotykającymi się. Połóż obie dłonie na zewnętrznej części pachwiny. Podczas powolnego wydechu pochyl lekko górną część ciała do przodu. Jednocześnie delikatnie uciskaj obiema dłońmi obszar pachwiny przez 10 sekund.