Vekttap er fortsatt et evig aktuelt tema, selv om det ofte er vanskelig å fastslå om det er trygt. Massasje er en av de mest brukte teknikkene i tradisjonell kinesisk medisin, og stimulerer kroppens metabolisme og fremskynder fettforbrenningen gjennom målrettet akupressur. Les artikkelen for å lære mer.
Begynn med bena
Påfør essensiell olje på håndflatene og fingertuppene. Begynn ved den indre ankelen og stryk forsiktig oppover langs leggen til det indre kneet. Fortsett fra ankelen og masser over forsiden av kneet mot låret. Til slutt begynner du på baksiden av ankelen, stryker oppover mens du løfter leggmuskelen, og trykker deretter forsiktig på knæhulen.
Rumpe til rygg
Stå oppreist med bena samlet, bekkenet vippet fremover, ryggmusklene trukket oppover og hele kroppen i en rett linje. Strekk ut begge armene, bøy albuene og legg hendene på utsiden av rumpa bakfra. Begynn med å stryke forsiktig nedover over hele rumpa, og fortsett deretter oppover mot ryggen.
Mage
Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, ryggen rett og magemusklene naturlig anspent. Åpne høyre håndflate og begynn på høyre side av navlen. Stryk forsiktig rundt ytterkanten av navlen i 4 sekunder med en bevegelse med klokken.
Armer
Bøy venstre albue og løft armen, slik at albuen er litt over skulderhøyde og overarmen er strukket vertikalt oppover. Åpne høyre hånd og bruk tommelen og pekefingeren til å massere venstre arm fra håndleddet og oppover. Massér hver arm i 3 sekunder.
Hals
Vipp hodet oppover og til høyre, og strekk musklene på venstre side av halsen. Før høyre langfinger og ringfinger sammen, og bruk fingertuppene til å trykke forsiktig bak øret. Hold deretter nakken oppreist, og gli nedover mot skulderen. Massér hver side i 5 sekunder.
Lysk
Sitt med bena samlet, knærne bøyd i 90 graders vinkel og fotsålene mot hverandre. Legg begge hendene på utsiden av lysken. Mens du puster ut sakte, lener du overkroppen litt fremover. Trykk samtidig forsiktig med begge hendene på lysken i 10 sekunder.