La perdita di peso rimane un argomento di interesse perenne, anche se spesso è difficile accertarne la sicurezza. Essendo una delle tecniche più diffuse nella medicina tradizionale cinese, il massaggio stimola il metabolismo corporeo e accelera la combustione dei grassi attraverso una digitopressione mirata. Immergiti nell'articolo per saperne di più.
Inizia dalle gambe
Applica l'olio essenziale sui palmi delle mani e sulla punta delle dita. Partendo dalla caviglia interna, accarezza delicatamente verso l'alto lungo il polpaccio fino alla parte interna del ginocchio. Continua dalla caviglia, massaggiando la parte anteriore del ginocchio verso la coscia. Infine, inizia dalla parte posteriore della caviglia, accarezzando verso l'alto mentre sollevi il muscolo del polpaccio, quindi premi delicatamente sulla cavità del ginocchio.
Glutei e schiena
Stai in piedi con le gambe unite, il bacino inclinato in avanti, i muscoli della schiena sollevati e tutto il corpo allineato verticalmente. Estendi le braccia, piega i gomiti e appoggia le mani sui lati esterni di entrambi i glutei da dietro. Inizia accarezzando delicatamente verso il basso su tutta la superficie dei glutei, poi continua verso l'alto in direzione della schiena.
Addome
Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, la schiena dritta e i muscoli addominali naturalmente contratti. Aprire il palmo della mano destra e iniziare dal lato destro dell'ombelico. Con un movimento in senso orario, accarezzare delicatamente il bordo esterno dell'ombelico per 4 secondi.
Braccia
Piegate il gomito sinistro e sollevate il braccio, posizionando il gomito leggermente sopra l'altezza delle spalle con la parte superiore del braccio estesa verticalmente verso l'alto. Aprite la mano destra e utilizzate la membrana tra il pollice e l'indice per massaggiare il braccio sinistro dal polso verso l'alto. Massaggiate ogni braccio per 3 secondi.
Collo
Inclina la testa verso l'alto e verso destra, allungando il lato sinistro del collo. Unisci il medio e l'anulare della mano destra e usa i polpastrelli per premere delicatamente dietro l'orecchio. Quindi, tenendo il collo dritto, fai scivolare le dita verso il basso in direzione della spalla. Massaggia ciascun lato per 5 secondi.
Inguine
Sedetevi con le gambe unite, le ginocchia piegate a 90 gradi e le piante dei piedi che si toccano. Appoggiate entrambe le mani sulla zona esterna dell'inguine. Mentre espirate lentamente, inclinate leggermente il busto in avanti. Contemporaneamente, esercitate una leggera pressione con entrambe le mani sulla zona dell'inguine per 10 secondi.