A fogyás továbbra is állandó érdeklődés tárgya, bár biztonságosságát gyakran nehéz megállapítani. A hagyományos kínai orvoslás egyik legelterjedtebb technikájaként a masszázs célzott akupresszúrával serkenti a test anyagcseréjét és gyorsítja a zsírégetést. Olvassa el a cikket, hogy többet tudjon meg erről.
Kezdje a lábakkal
Vigyen fel illóolajat a tenyerére és az ujjhegyeire. A belső boka részétől kezdve finoman simogassa felfelé a vádlit a belső térd felé. Folytassa a bokától, masszírozza a térd elülső részét a comb felé. Végül kezdje a boka hátsó részénél, simogassa felfelé, miközben felemeli a vádli izmát, majd finoman nyomja meg a térd mélyedését.
A fenék és a hát
Álljon egyenesen, lábait összezárva, medencéjét előre döntve, hátizmát pedig egyenes vonalat képezve megfeszítve. Nyújtsa ki karjait, hajlítsa be könyökét, és tegye kezeit hátulról mindkét fenék külső oldalára. Kezdje azzal, hogy finoman simogatja lefelé az egész feneket, majd folytassa felfelé a hát felé.
Hasi terület
Álljon vállszélességben, egyenes háttal és természetesen megfeszített hasizmokkal. Nyissa ki a jobb tenyerét, és kezdje a köldök jobb oldalán. Óramutató járásával megegyező irányban, 4 másodpercig gyengéden simogassa a köldök külső szélét.
Karok
Hajlítsa be a bal könyökét, emelje fel a karját, és helyezze a könyökét kissé a vállmagasság fölé, a felkarját pedig függőlegesen felfelé nyújtva. Nyissa ki a jobb kezét, és a hüvelykujjával és a mutatóujjával körkörös mozdulatokkal masszírozza a bal karját a csuklótól felfelé. Masszírozza mindkét karját 3 másodpercig.
Nyak
Döntse fejét felfelé és jobbra, nyújtva a nyak bal oldalát. Hozza össze jobb középső és gyűrűs ujját, és azok hegyével finoman nyomja meg a füle mögötti részt. Ezután, nyakát egyenesen tartva, csúsztassa ujjait lefelé a válla felé. Masszírozza mindkét oldalt 5 másodpercig.
Ágyék
Üljön összezárt lábakkal, térdét 90 fokos szögben behajlítva, talpával egymáshoz érve. Helyezze mindkét kezét az ágyék külső részére. Lassan kilégzés közben hajtsa előre kissé a felsőtestét. Ezzel egyidejűleg mindkét kezével 10 másodpercig gyengéden nyomja meg az ágyék területét.