La perte de poids reste un sujet d'intérêt permanent, même si sa sécurité est souvent difficile à garantir. Le massage, l'une des techniques les plus largement pratiquées en médecine traditionnelle chinoise, stimule le métabolisme corporel et accélère la combustion des graisses grâce à des pressions ciblées. Plongez-vous dans cet article pour en savoir plus.
Commencez par les jambes
Appliquez de l'huile essentielle sur vos paumes et le bout de vos doigts. En partant de la cheville intérieure, caressez doucement vers le haut le long du mollet jusqu'à l'intérieur du genou. Ensuite, en partant de la cheville, massez vers le haut sur le devant du genou en direction de la cuisse. Enfin, en partant de l'arrière de la cheville, caressez doucement et soulevez le muscle du mollet vers le haut, en appliquant une pression lente au creux du genou.
Des fesses au dos
Tenez-vous debout, les jambes jointes, le bassin incliné vers l'avant et les muscles du dos contractés pour former une ligne droite. Tendez les bras, pliez les coudes et placez les mains sur les côtés extérieurs des fesses par derrière. Commencez par caresser doucement vers le bas sur toute la surface des fesses, puis continuez vers le haut en direction du dos.
Abdomen
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le dos droit et les muscles abdominaux naturellement contractés. Ouvrez votre paume droite et commencez par le côté droit du nombril. Dans le sens des aiguilles d'une montre, caressez doucement le bord extérieur du nombril pendant 4 secondes.
Bras
Pliez le coude gauche et levez le bras, en positionnant le coude légèrement au-dessus de la hauteur des épaules, le bras tendu verticalement vers le haut. Ouvrez la main droite et utilisez la paume du pouce et de l'index pour masser votre bras gauche à partir du poignet vers le haut. Massez chaque bras pendant 3 secondes.
Cou
Penchez la tête vers le haut et vers la droite, en étirant les muscles du côté gauche de votre cou. Rapprochez votre majeur et votre annulaire droits et utilisez vos coussinets pour appuyer doucement derrière votre oreille. Puis, le cou bien droit, glissez vers le bas en direction de votre épaule. Massez chaque côté pendant 5 secondes.
Aine
Asseyez-vous, les jambes jointes, les genoux pliés à 90 degrés, la plante des pieds se touchant. Placez les deux mains sur la partie externe de l'aine. Tout en expirant lentement, penchez légèrement le haut du corps vers l'avant. Appliquez simultanément une légère pression avec les deux mains sur la zone de l'aine pendant 10 secondes.