Laihduttaminen on edelleen ajankohtainen aihe, vaikka sen turvallisuutta on usein vaikea varmistaa. Yksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen yleisimmin käytetyistä tekniikoista on hieronta, joka stimuloi kehon aineenvaihduntaa ja kiihdyttää rasvanpolttoa kohdennetulla akupainannalla. Lue artikkeli saadaksesi lisätietoja.
Aloita jaloista
Levitä eteeristä öljyä kämmenille ja sormenpäille. Aloita sisäkannasta ja hiero varovasti ylöspäin pitkin vasikkaa polven sisäpuolelle. Hiero sitten polven etupuolelta ylöspäin kohti reittä. Lopuksi hiero varovasti ja nosta vasikan lihasta ylöspäin polven koloon kohdistamalla hidasta painetta.
Pakarat ja selkä
Seiso suorassa jalat yhdessä, lantio eteenpäin kallistettuna, selän lihakset ylöspäin vedettyinä ja koko vartalo suorassa linjassa. Ojenna molemmat kädet, taivuta kyynärpäät ja aseta kädet pakaroiden ulkosivuille takaa. Aloita hieromalla hellästi alaspäin koko pakaroiden yli ja jatka sitten ylöspäin kohti selkää.
Vatsa
Seiso jalat hartioiden leveydellä, selkä suorana ja vatsalihakset luonnollisesti jännittyneinä. Avaa oikea kämmen ja aloita navan oikealta puolelta. Hiero navan ulkoreunaa kevyesti myötäpäivään 4 sekunnin ajan.
Kädet
Taivuta vasen kyynärpää ja nosta käsi ylös, asettaen kyynärpää hieman olkapään korkeudelle ja ojentaen olkavarsi pystysuoraan ylöspäin. Avaa oikea käsi ja hiero vasenta kättä ranteesta ylöspäin peukalon ja etusormen välisellä alueella. Hiero kumpaakin kättä 3 sekuntia.
Kaula
Kallista päätä ylöspäin ja oikealle, venyttäen kaulan vasenta puolta. Tuo oikean käden keskisormi ja nimetön sormi yhteen ja paina niiden tyynyillä kevyesti korvan takaa. Pidä kaula suorana ja liu'uta sormet alaspäin kohti olkapäätä. Hiero kumpaakin puolta 5 sekuntia.
Nivuset
Istu jalat yhdessä, polvet 90 asteen kulmassa, jalkapohjat koskettaen toisiaan. Aseta molemmat kädet nivusten ulko-osalle. Hengitä hitaasti ulos ja nojaa ylävartaloa hieman eteenpäin. Samalla paina molemmilla käsillä kevyesti nivusten alueelle 10 sekunnin ajan.