Kaalukaotus on endiselt aktuaalne teema, kuigi selle ohutust on sageli raske kindlaks teha. Massaaž on üks traditsioonilise hiina meditsiini levinumaid meetodeid, mis stimuleerib keha ainevahetust ja kiirendab rasva põletamist sihipärase akupressuuri abil. Loe artiklit, et saada rohkem teavet.
Alusta jalgadest
Kanna eeterlikku õli peopesa ja sõrmeotstele. Alusta sisemise pahkluu juurest ja silita õrnalt ülespoole mööda sääre sisekülge kuni põlve siseküljeni. Seejärel alusta pahkluust ja masseeri ülespoole põlve esikülje üle reie suunas. Lõpuks alusta pahkluu tagaküljest ja silita õrnalt ning tõsta säärelihast ülespoole, avaldades aeglast survet põlveõõnsusele.
Põskedest seljani
Seiske sirgelt, jalad koos, vaagen ette kallutatud ja seljalihased pingul, et moodustada sirge joon. Sirutage käed, painutage küünarnukid ja asetage käed mõlema põske välisküljele tagantpoolt. Alustage õrnalt kogu põske piki allapoole silitamisega, seejärel jätkake ülespoole selja suunas.
Kõht
Seiske jalad õlgade laiuselt laiali, selg sirge ja kõhulihased loomulikult pingul. Avage oma parempoolne peopesa ja alustage naba paremalt poolelt. Liigutage kellaosuti suunas õrnalt naba välisserva ümber 4 sekundit.
Käed
Pöörake vasak küünarnukk ja tõstke käsi, asetades küünarnuki veidi õla kõrgusele, nii et õlavars on vertikaalselt ülespoole suunatud. Avage parem käsi ja kasutage pöidla ja nimetissõrme vahelist nahka, et masseerida vasakut kätt randmest ülespoole. Masseerige mõlemat kätt 3 sekundit.
Kael
Kallutage pead ülespoole ja paremale, venitades kaela vasaku poole lihaseid. Ühendage parema käe kesk- ja sõrmus sõrm ning kasutage sõrmeotsi, et õrnalt suruda kõrva taha. Seejärel hoidke kaela püsti ja libistage allapoole õla suunas. Masseerige mõlemat poolt 5 sekundit.
Kubemepiirkond
Istuge jalad koos, põlved 90-kraadise nurga all, jalapöiad kokku puutuvad. Asetage mõlemad käed kubemepiirkonna välisküljele. Aeglaselt välja hingates kallutage ülakeha veidi ettepoole. Samal ajal suruge mõlema käega 10 sekundit õrnalt kubemepiirkonda.