La pérdida de peso sigue siendo un tema de interés constante, aunque a menudo es difícil determinar su seguridad. El masaje, una de las técnicas más utilizadas en la medicina tradicional china, puede estimular el metabolismo corporal y acelerar la quema de grasas al actuar sobre puntos de acupuntura específicos. Sumérgete en el artículo para obtener más información.
Comience por las piernas
Aplique aceite esencial en las palmas de las manos y las yemas de los dedos. Comenzando por el interior del tobillo, acaricie suavemente hacia arriba a lo largo de la pantorrilla hasta la parte interior de la rodilla. Continúe desde el tobillo, masajeando la parte delantera de la rodilla hacia el muslo. Por último, comience por la parte posterior del tobillo, acariciando hacia arriba mientras levanta el músculo de la pantorrilla, y luego presione suavemente en el hueco de la rodilla.
De los glúteos a la espalda
Póngase de pie con las piernas juntas, la pelvis inclinada hacia delante y los músculos de la espalda contraídos para formar una línea recta. Extienda los brazos, doble los codos y coloque las manos en los lados externos de cada glúteo por detrás. Comience acariciando suavemente hacia abajo por todo el glúteo y luego continúe hacia arriba, hacia la espalda.
Abdomen
Póngase de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, la espalda recta y los músculos abdominales contraídos de forma natural. Abra la palma de la mano derecha y comience por el lado derecho del ombligo. Con un movimiento en el sentido de las agujas del reloj, acaricie suavemente alrededor del borde exterior del ombligo durante 4 segundos.
Brazos
Dobla el codo izquierdo y levanta el brazo, colocando el codo ligeramente por encima de la altura del hombro con la parte superior del brazo extendida verticalmente hacia arriba. Abre la mano derecha y utiliza la membrana entre el pulgar y el índice para masajear el brazo izquierdo desde la muñeca hacia arriba. Masajea cada brazo durante 3 segundos.
Cuello
Incline la cabeza hacia arriba y hacia la derecha, estirando los músculos del lado izquierdo del cuello. Junte los dedos medio y anular de la mano derecha y utilice las yemas para presionar suavemente detrás de la oreja. A continuación, con el cuello erguido, deslice hacia abajo en dirección al hombro. Masajee cada lado durante 5 segundos.
Ingle
Siéntese con las piernas juntas, las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados y las plantas de los pies tocándose. Coloque ambas manos en la zona exterior de la ingle. Mientras exhala lentamente, incline ligeramente el torso hacia delante. Al mismo tiempo, aplique una suave presión con ambas manos en la zona de la ingle durante 10 segundos.