Hubnutí zůstává věčně aktuálním tématem, i když jeho bezpečnost je často obtížné ověřit. Jako jedna z nejrozšířenějších technik tradiční čínské medicíny stimuluje masáž tělesný metabolismus a urychluje spalování tuků pomocí cílené akupresury. Přečtěte si článek a dozvíte se více.
Začněte u nohou
Naneste éterický olej na dlaně a konečky prstů. Začněte u vnitřního kotníku a jemně hladte směrem nahoru podél lýtka k vnitřní straně kolena. Pokračujte od kotníku a masírujte přední stranu kolena směrem k stehnu. Nakonec začněte u zadní části kotníku, hladte směrem nahoru a zvedejte lýtkový sval, poté jemně stlačte kolenní jamku.
Hýždě a záda
Postavte se rovně, nohy u sebe, pánev nakloněnou dopředu a zádové svaly napnuté tak, aby tvořily přímku. Natáhněte paže, ohněte lokty a položte ruce na vnější strany hýždí zezadu. Začněte jemným hladěním směrem dolů po celých hýždích a pokračujte nahoru směrem k zádům.
Břicho
Postavte se s nohama na šířku ramen, zády rovně a břišními svaly přirozeně napnutými. Otevřete pravou dlaň a začněte na pravé straně pupku. Pomocí pohybu ve směru hodinových ručiček jemně hladte vnější okraj pupku po dobu 4 sekund.
Paže
Ohněte levý loket a zvedněte paži tak, aby loket byl mírně nad výškou ramen a horní část paže byla natažená svisle nahoru. Otevřete pravou ruku a pomocí palce a ukazováčku masírujte levou paži od zápěstí nahoru. Masírujte každou paži po dobu 3 sekund.
Krk
Nakloňte hlavu nahoru a doprava a protáhněte svaly na levé straně krku. Spojte prostředníček a prsteníček pravé ruky a pomocí polštářků prstů jemně stlačte oblast za uchem. Poté, s krkem v přímé poloze, sklouzněte dolů směrem k rameni. Masírujte každou stranu po dobu 5 sekund.
Třísla
Posaďte se s nohama u sebe, koleny ohnutými v úhlu 90 stupňů a chodidly se dotýkajících se. Položte obě ruce na vnější část třísel. Při pomalém výdechu se mírně předkloňte. Současně jemně tlačíte oběma rukama na oblast třísel po dobu 10 sekund.