În prezent, opțiunile de fitness au devenit din ce în ce mai diverse, aerobicul fiind una dintre opțiunile populare. Cu toate acestea, stăpânirea aerobicului necesită în continuare o înțelegere cuprinzătoare.Deci, cum se stăpânește aerobica și ce tehnici pot fi folosite?
Principii pentru a excela la aerobic
1. Instructorii trebuie să îi împuternicească pe elevi ca adevărați protagoniști
În primul rând, clarificați obiectivele: predarea aerobicii vizează sănătatea elevilor și activitatea fizică pe tot parcursul vieții (cultivarea interesului pentru a stimula o dragoste mai profundă pentru aerobic). Având acest obiectiv, instruirea evită să se concentreze exclusiv pe tehnică.În timpul orelor, instructorii ar trebui să îi încurajeze pe elevi, îndrumându-i să își exprime pe deplin individualitatea (expresivitatea) și creativitatea, punându-i cu adevărat în centrul atenției. De exemplu, după ce au învățat mai multe mișcări sau un singur exercițiu, elevii pot demonstra abilitățile lor. Aplauzele colegilor le sporesc încrederea în sine.Indicațiile verbale trebuie să fie sincronizate corespunzător pentru a semnala mișcarea următoare sau direcția acesteia. Varierea volumului, a accentului și a ritmului poate spori entuziasmul pentru rutina respectivă. Utilizarea frecventă a unui limbaj încurajator favorizează un mediu de învățare pozitiv, stârnind dorința elevilor de a învăța și de a performa.
3. Folosiți metode de predare variate
Evitați instruirea rigidă și stereotipă, în care elevii anticipează fiecare segment al lecției fără să li se solicite. O astfel de previzibilitate generează plictiseală și diminuează entuziasmul pe termen lung pentru aerobic.Mișcările, ritmurile și gesturile expresive din aerobic sunt intrinsec diverse. Lecțiile pot fi înviorate prin demonstrarea de către instructor a câtorva mișcări înainte ca elevii să le adapteze sau prin permiterea elevilor să coregrafieze singuri formații, mișcări și poziții. Acest lucru se poate face individual, în colaborare, cu instructorul sau prin improvizație liberă. Este esențial să le oferiți elevilor o platformă și ample oportunități de a-și demonstra creativitatea. O astfel de învățare captivantă și creativă nu îi va plictisi niciodată.