Hoje em dia, as opções de fitness tornaram-se cada vez mais diversificadas, sendo a aeróbica uma opção popular. No entanto, dominar a aeróbica ainda requer uma compreensão abrangente.Então, como dominar a aeróbica e que técnicas podem ser empregadas?
Princípios para se destacar na aeróbica
1. Os instrutores devem capacitar os alunos como verdadeiros protagonistas
Primeiro, esclareça os objetivos: o ensino da aeróbica visa a saúde dos alunos e a atividade física ao longo da vida (cultivando o interesse para fomentar um amor mais profundo pela aeróbica). Com esse objetivo, o ensino evita tornar-se apenas uma questão de técnica.Na aula, os instrutores devem capacitar os alunos, orientando-os a expressar plenamente a sua individualidade (expressividade) e criatividade, colocando-os verdadeiramente no centro. Por exemplo, depois de aprender vários movimentos ou um único exercício, os alunos podem demonstrar as suas habilidades. Receber aplausos dos colegas aumenta a sua confiança.As indicações verbais devem ser dadas no momento adequado para sinalizar o movimento ou a direção seguinte. Variar o volume, a ênfase e o ritmo pode aumentar o entusiasmo pela rotina. O uso frequente de linguagem encorajadora promove um ambiente de aprendizagem positivo, despertando o desejo dos alunos de aprender e de se apresentar.
3. Empregar métodos de ensino variados
As abordagens de ensino não devem tornar-se formulaicas. Se os alunos anteciparem cada segmento subsequente sem serem solicitados, a sessão corre o risco de se tornar tediosa e monótona, diminuindo gradualmente o seu entusiasmo pela aeróbica.Os movimentos, ritmos e gestos expressivos da aeróbica são inerentemente diversos. As aulas podem ser animadas com o instrutor a demonstrar alguns movimentos antes de os alunos os adaptarem ou permitindo que os alunos criem eles próprios coreografias, movimentos e poses. Isto pode ser feito individualmente, em colaboração, com o instrutor ou através de improvisação livre. É fundamental proporcionar aos alunos uma plataforma e amplas oportunidades para mostrar a sua criatividade. Uma aprendizagem tão envolvente e criativa nunca os aborrecerá.