I dag har treningsalternativene blitt stadig mer mangfoldige, og aerobic, som et av disse alternativene, er fortsatt populært. Å mestre aerobic krever imidlertid fortsatt en omfattende forståelse.Så hvordan mestrer man aerobic, og hvilke teknikker kan man bruke?
Prinsipper for å bli god i aerobic
1. Instruktører må styrke elevene som de virkelige hovedpersonene
Først må man klargjøre målene: undervisning i aerobic har som mål å fremme elevenes helse og livslang fysisk aktivitet (å dyrke interessen for å fremme en dypere kjærlighet til aerobic). Med dette målet unngår man at undervisningen kun handler om teknikk.I timene bør instruktører styrke elevene og veilede dem til å uttrykke sin individualitet (uttrykksfullhet) og kreativitet fullt ut, slik at de virkelig blir satt i sentrum. For eksempel kan elevene vise frem ferdighetene sine etter å ha lært flere bevegelser eller en enkelt øvelse. Applaus fra medelevene bygger selvtilliten deres.
2. Instruktører må bruke språk og kommandoer effektivt
I aerobicundervisning må instruktører bruke språk på en dyktig måte, med kommandoer som skiller seg fra andre undervisningskontekster.Verbale signaler bør gis på riktig tidspunkt for å varsle om den kommende bevegelsen eller retningen. Varierende volum, vekt og rytme kan øke entusiasmen for øvelsen. Hyppig bruk av oppmuntrende språk fremmer et positivt læringsmiljø og vekker elevenes lyst til å lære og prestere.
3. Bruk varierte undervisningsmetoder
Undervisningsmetodene bør ikke bli formelaktige. Hvis elevene forutser hvert påfølgende segment uten å bli bedt om det, risikerer timen å bli kjedelig og monoton, noe som gradvis reduserer deres entusiasme for aerobic.Aerobicbevegelser, rytmer og uttrykksfulle bevegelser er iboende mangfoldige, noe som gjør timene mindre monotone. Lærere kan introdusere noen få bevegelser som elevene kan tilpasse, eller elevene kan selvstendig koreografere formasjoner, handlinger og positurer. Aktivitetene kan være individuelle, samarbeidsbaserte, lærerstyrte eller frie. Det er avgjørende å gi elevene en plattform og rikelig med muligheter til å vise frem sin kreativitet. Slik engasjerende læring vil aldri kjede dem.