Nykyään kuntoiluvaihtoehdot ovat yhä monipuolisempia, ja aerobic on yksi suosituimmista vaihtoehdoista. Aerobicin hallitseminen vaatii kuitenkin kattavaa ymmärrystä.Kuinka aerobic hallitaan ja mitä tekniikoita voidaan käyttää?
Aerobicin hallinnan periaatteet
1. Ohjaajien on annettava oppilaille mahdollisuus olla todellisia päähenkilöitä
Ensinnäkin on selvennettävä tavoitteet: aerobicin opettamisen tavoitteena on oppilaiden terveys ja elinikäinen liikunta (kiinnostuksen herättäminen aerobicin syvemmän rakkauden edistämiseksi). Tämän tavoitteen avulla opetus ei keskity pelkästään tekniikkaan.Tunnilla ohjaajien tulisi voimaannuttaa oppilaat ja ohjata heitä ilmaisemaan täysimääräisesti yksilöllisyyttään (ilmaisukykyä) ja luovuuttaan, asettaen heidät aidosti keskiöön. Esimerkiksi useiden liikkeiden tai yhden harjoituksen oppimisen jälkeen oppilaat voivat esitellä taitojaan. Vertaisten aplodit vahvistavat heidän itseluottamustaan.
2. Ohjaajien on käytettävä kieltä ja komentoja tehokkaasti
Aerobic-opetuksessa ohjaajien on käytettävä kieltä taitavasti, ja komentojen sanamuotojen on erottava muista opetustilanteista.Verbaaliset ohjeet on annettava oikeaan aikaan, jotta ne antavat merkin tulevasta liikkeestä tai suunnasta. Äänenvoimakkuuden, painotuksen ja rytmin vaihtelu voi lisätä innostusta rutiinia kohtaan. Rohkaisevan kielen toistuva käyttö edistää positiivista oppimisympäristöä ja herättää oppilaiden halun oppia ja suoriutua.
3. Käytä monipuolisia opetusmenetelmiä
Vältä jäykkää, kaavamaista opetusta, jossa oppilaat ennakoivat jokaisen oppitunnin osan ilman kehotusta. Tällainen ennustettavuus aiheuttaa tylsyyttä ja vähentää pitkäaikaista innostusta aerobic-tunteihin.Aerobic-liikkeet, rytmit ja ilmeikkäät eleet ovat luonteeltaan monipuolisia. Oppitunteja voi elävöittää antamalla ohjaajan näyttää muutamia liikkeitä ennen kuin oppilaat omaksuvat ne tai antamalla oppilaiden itse suunnitella muodostelmia, liikkeitä ja asentoja. Tämä voidaan tehdä yksilöllisesti, yhteistyössä, ohjaajan kanssa tai vapaalla improvisaatiolla. On tärkeää tarjota oppilaille foorumi ja runsaasti mahdollisuuksia osoittaa luovuuttaan. Tällainen kiinnostava, luova oppiminen ei koskaan kyllästytä heitä.