V dnešní době se možnosti fitness stávají stále rozmanitějšími a aerobik je jednou z oblíbených možností. Ovládnutí aerobiku však stále vyžaduje komplexní porozumění.Jak tedy aerobik zvládnout a jaké techniky lze použít?
Zásady pro vyniknutí v aerobiku
1. Instruktoři musí posilovat studenty jako skutečné protagonisty
Nejprve je třeba vyjasnit cíle: výuka aerobiku směřuje k zdraví studentů a celoživotní fyzické aktivitě (pěstování zájmu o aerobik a prohlubování lásky k němu). S tímto cílem se výuka vyhýbá zaměření pouze na techniku.V hodině by instruktoři měli studenty podporovat a vést je k plnému vyjádření jejich individuality (expresivity) a kreativity, aby se skutečně stali středobodem pozornosti. Například po naučení několika pohybů nebo jednoho cvičení mohou studenti předvést své dovednosti. Potlesk od spolužáků posiluje jejich sebevědomí.Verbální pokyny by měly být načasovány tak, aby signalizovaly nadcházející pohyb nebo jeho směr. Změna hlasitosti, důrazu a rytmu může zvýšit nadšení pro cvičení. Časté používání povzbuzujícího jazyka podporuje pozitivní prostředí pro učení a podněcuje touhu studentů učit se a podávat výkony.
3. Používejte rozmanité výukové metody
Vyhněte se rigidní, stereotypní výuce, kdy žáci předem tuší, co bude v každé lekci následovat. Taková předvídatelnost vede k nudě a snižuje dlouhodobé nadšení pro aerobik.Aerobní pohyby, rytmy a expresivní gesta jsou ze své podstaty rozmanité. Lekce lze oživit tím, že instruktor předvede několik pohybů, než je žáci přizpůsobí, nebo tím, že žákům umožníte, aby si sami vytvořili choreografii formací, pohybů a póz. To lze provést individuálně, ve spolupráci s instruktorem nebo prostřednictvím volné improvizace. Je zásadní poskytnout žákům platformu a dostatek příležitostí k projevu jejich kreativity. Takové poutavé a kreativní učení je nikdy nebude nudit.