為減重而學習舞蹈者向來不在少數。近期風靡的巴西舞、拉丁舞等，皆屬高熱量消耗的舞種。若想燃燒脂肪，或許數堂課程便能見效！現在就來認識幾種減重效果顯著的舞蹈吧。
減肥效果超群的舞蹈是？——拉丁舞助你擁有纖腰美腿
拉丁舞近期尤其受上班族女性青睞，因其運動量大且動作優美。香港拉丁舞導師康妮表示：「拉丁舞不僅具減肥功效，只要勤加練習，必能塑造纖腰美腿。但需注意拉丁舞步法難度較高，需投入更多時間練習。」
拉丁舞塑身美體秘訣
1. 舞蹈動作幅度大，手腳伸展能拉長整體身形線條。
2. 跳一小時拉丁舞可消耗約500卡路里，持續兩個月即可顯著見效。
最易瘦身舞種？——燃脂舞蹈全面燃燒全身脂肪
燃脂舞蹈課程融合拳擊舞、肚皮舞、嘻哈舞、塑身舞四大風情。嘻哈風情舞專注鍛鍊下半身（臀部、大腿、臀線、小腿等），能有效緊實下肢線條。肚皮風情舞則能有效緊實腹腰臀線條並鍛鍊深層肌群。融合多元風情舞優勢，以豐富舞步雕琢理想體態。
嘻哈風情舞步解說
1、微屈小腿下蹲，重心移至下半身，右手上舉。完成後將重心移至左側，左臂上舉。
2、背部微弓使腰腹向內收縮，隨後逐步放鬆身體前傾。
3、放鬆單臂高舉，以劃出8字軌跡的交叉步法踏步。
燃脂塑身舞訣竅
1、嘻哈放克舞能有效集中改善下半身（臀部、大腿、臀周、小腿等）線條，緊實身形曲線。
2、肚皮放克舞中扭動腰腹臀部的動作，可鍛鍊平時較少使用的肌肉群，達到緊實線條的效果。