ダイエット目的でダンスを習う人は昔から少なくありません。最近人気を集めるブラジリアンダンスやラテンダンスなどは、いずれもカロリー消費量が非常に高いダンスです。脂肪を燃焼させたいなら、数回のレッスンで効果が期待できるかもしれません！さっそく、ダイエット効果が高いダンスを見ていきましょう。
ダイエット効果抜群のダンスは？——ラテンダンスでくびれたウエストと美脚を手に入れよう
ラテンダンスは最近、特にOL層に人気です。運動量が多く、かつ動きが美しいからです。香港のラテンダンス講師、コニーさんはこう語ります。「ラテンダンスはダイエット効果があるだけでなく、熱心に練習すれば、くびれたウエストや美脚を確実に手に入れられます。ただしラテンダンスのステップは難易度が高いため、より多くの時間を費やす必要があります」
ラテンダンスで美ボディ＆痩身を実現するコツ
1. ダンスの動きが大きく、手足のストレッチ動作が全身のラインをより長く見せる効果があります。
2. ラテンダンスを1時間踊ると約500カロリーを消費でき、2ヶ月継続すれば痩身効果が顕著に現れます。
最も痩せやすいダンスは？——脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪を燃焼
脂肪燃焼ダンスコースは、ボクシング、ベリー、ヒップホップ、ボディの4種類のファンキーダンスを融合。ヒップホップファンキーは下半身（臀部、太もも、ヒップライン、ふくらはぎなど）に集中し、下半身のラインを引き締める効果があります。ベリーファンキーは腹部・腰部・臀部のライン引き締めと深層筋トレーニングに効果的。様々なファンキーダンスの利点を融合し、多彩なステップで理想的なボディラインを創出します。
ヒップホップファンキーステップ解説
1、ふくらはぎを軽く曲げてしゃがみ、重心を下半身に置き、右手を上げる。完了後、重心を左に移し、左手を上げる。
2、背中を丸めて腰腹を内側に折り曲げ、徐々にリラックスしながら前傾する。
3、リラックスして片手を高く上げ、8の字を描くように交差しながらステップを踏む。
脂肪燃焼ダイエットダンスのコツ
1、HipHopFunkyは下半身（ヒップ・太もも・お尻周り・ふくらはぎなど）の集中改善に効果的で、下半身のラインを引き締めます。
2、BellyFunkyの腰・腹部・ヒップをくねらせる動きは、普段あまり使わない筋肉を鍛え、ラインを引き締める効果があります。