Beaucoup se mettent à la danse spécifiquement pour perdre du poids. Les styles actuellement populaires, comme la samba brésilienne et les danses latines, brûlent énormément de calories : il est possible d'éliminer les graisses tenaces après seulement quelques séances ! Découvrez quelles danses sont les plus efficaces pour mincir.
Quelle danse brûle le plus de calories ? — Les danses latines : pour une taille fine et des jambes galbées
Les danses latines ont récemment gagné en popularité auprès des femmes actives, en raison de leur intensité et de leurs mouvements esthétiques. Connie, professeure de danse latine à Hong Kong, explique : « Les danses latines aident non seulement à mincir, mais avec une pratique assidue, il est tout à fait possible d'obtenir une taille fine et des jambes toniques.Cependant, les pas de danse latine sont relativement complexes, ce qui nécessite d'y consacrer plus de temps. »
Conseils de danse latine pour sculpter votre corps et perdre du poids
1. Les mouvements amples et les extensions des membres aident à allonger votre silhouette.
2. Danser la danse latine pendant une heure brûle près de 500 calories ; une pratique régulière pendant deux mois donne des résultats amaigrissants visibles.
Quelle danse brûle le plus de calories ? — Danse brûle-graisses : combustion complète des graisses
Le programme de danse brûle-graisses combine quatre styles de FunkyDance : la boxe, la danse du ventre, le hip-hop et le body. Le hip-hop funky se concentre sur le bas du corps, notamment les fessiers, les cuisses, les hanches et les mollets, et tonifie efficacement les contours du bas du corps.Le Belly Funky cible l'abdomen, la taille et les fesses, en sollicitant les groupes musculaires profonds. Les atouts combinés de ces styles de danse funky garantissent des contours sculptés et esthétiques grâce à des mouvements variés.
Guide des pas HipHopFunky
1. Accroupissez-vous, les genoux légèrement fléchis, le poids du corps sur le bas du corps, en levant le bras droit. Déplacez le poids du corps vers la gauche, en levant le bras gauche.
2. Cambrez le dos, en rentrant la taille et le ventre, puis détendez-vous progressivement et penchez-vous vers l'avant.
3. Détendez-vous et levez un bras en l'air, en marchant en formant un huit.
Conseils pour maigrir grâce à la danse brûle-graisses
1. Le HipHopFunky cible spécifiquement le bas du corps (hanches, cuisses, fesses et mollets) et tonifie efficacement ces zones.
2. Les mouvements de la taille, des abdominaux et des hanches du BellyFunky sollicitent des muscles rarement exercés, ce qui permet d'obtenir un effet raffermissant.