Monet aloittavat tanssimisen nimenomaan laihtumistarkoituksessa. Tällä hetkellä suositut tyylit, kuten brasilialainen samba ja latinalaiset tanssit, polttavat poikkeuksellisen paljon kaloreita – jo muutaman tunnin jälkeen voi olla mahdollista poistaa itsepäinen rasva! Tutustu tansseihin, jotka ovat tehokkaimpia laihtumiseen.
Mikä tanssi kuluttaa eniten kaloreita? — Latinalaiset tanssit: veistoksellinen vyötärö ja muodokkaat jalat
Latinalaiset tanssit ovat viime aikoina saavuttaneet erityisen suuren suosion toimistotyöntekijöiden keskuudessa, koska ne ovat intensiivisiä ja esteettisesti miellyttäviä. Hongkongilainen latinalaistanssinopettaja Connie selittää: "Latinalaiset tanssit auttavat paitsi laihtumaan, myös saavuttamaan veistoksellisen vyötärön ja kiinteät jalat, kun niitä harjoittelee ahkerasti.Latinalaiset tanssiaskeleet ovat kuitenkin suhteellisen monimutkaisia, joten ne vaativat enemmän aikaa."
Latinalaistanssin vinkit vartalon muotoiluun ja laihtumiseen
1. Laajat liikkeet ja raajojen ojennukset auttavat luomaan pidemmän siluetin.
2. Tunnin latinalaistanssi kuluttaa lähes 500 kaloria; kahden kuukauden säännöllinen harjoittelu tuottaa huomattavia laihtumistuloksia.
Mikä tanssi kuluttaa eniten kaloreita? — Rasvaa polttava tanssi: kattava rasvanpoltto
Rasvaa polttava tanssiohjelma yhdistää neljä FunkyDance-tyyliä: nyrkkeily, vatsatanssi, hiphop ja body. HipHopFunky keskittyy alavartaloon, mukaan lukien pakarat, reidet, lonkat ja vasikat, ja kiinteyttää tehokkaasti alavartalon muotoja.Belly Funky kohdistuu vatsaan, vyötäröön ja pakaroihin ja harjoittaa syviä lihasryhmiä. Näiden funky-tanssityylien yhdistetty voima takaa veistokselliset, kauniit muodot monipuolisten liikkeiden avulla.
HipHopFunky-askeleiden opas
1. Kyykisty polvet hieman koukussa, paino alavartalossa, nosta oikea käsi. Siirrä paino vasemmalle puolelle, nosta vasen käsi.
2. Kaareuta selkä, vedä vyötärö ja vatsa sisäänpäin, rentoudu sitten vähitellen ja nojaa eteenpäin.
3. Rentoudu ja nosta yksi käsi korkealle, astu kahdeksikon muotoisella askeleella.
Rasvaa polttava tanssi Laihtumiseen vinkkejä
1. HipHopFunky kohdistuu erityisesti alavartaloon – lantioon, reisiin, pakaroihin ja pohkeisiin – ja kiinteyttää tehokkaasti näitä alueita.
2. BellyFunky-liikkeiden vyötärö-, vatsa- ja lantion liikkeet aktivoivat harvoin käytettyjä lihaksia ja kiinteyttävät niitä.