Viele beginnen mit dem Tanzen, um Gewicht zu verlieren. Derzeit beliebte Stile wie brasilianischer Samba und lateinamerikanische Tänze verbrennen außergewöhnlich viele Kalorien – schon nach wenigen Stunden könnte hartnäckiges Fett verschwunden sein! Entdecken Sie, welche Tänze am effektivsten zum Abnehmen sind.
Welcher Tanz verbrennt die meisten Kalorien? — Lateinamerikanische Tänze: für eine schlanke Taille und wohlgeformte Beine
Lateinamerikanische Tänze erfreuen sich in letzter Zeit aufgrund ihrer hohen Intensität und ihrer ästhetisch ansprechenden Bewegungen besonderer Beliebtheit bei weiblichen Angestellten. Die Lateinamerikanische Tanzlehrerin Connie aus Hongkong erklärt: „Lateinamerikanische Tänze helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern mit fleißigem Training kann man auch eine definierte Taille und straffe Beine erreichen.Allerdings sind die Schritte beim Lateinamerikanischen Tanz relativ komplex, sodass man mehr Zeit investieren muss.“
Tipps zum Lateinamerikanischen Tanz für eine schöne Figur und Gewichtsabnahme
1. Die ausladenden Bewegungen und die Streckung der Gliedmaßen tragen zu einer schlankeren Silhouette bei.
2. Eine Stunde Lateinamerikanischer Tanz verbrennt fast 500 Kalorien; bei regelmäßigem Training über zwei Monate hinweg sind deutlich sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Welcher Tanz verbrennt die meisten Kalorien? — Fat-Burning Dance: Umfassende Fettverbrennung
Das Fat-Burning Dance-Programm kombiniert vier FunkyDance-Stile: Boxen, Bauchtanz, HipHop und Body. HipHopFunky konzentriert sich auf den Unterkörper – einschließlich Gesäß, Oberschenkel, Hüften und Waden – und strafft effektiv die Konturen des Unterkörpers.Belly Funky zielt auf den Bauch, die Taille und das Gesäß ab und beansprucht dabei die tiefen Muskelgruppen. Die kombinierten Stärken dieser Funky-Tanzstile sorgen durch vielfältige Bewegungen für schöne, wohlgeformte Konturen.
HipHopFunky-Schrittanleitung
1. Gehen Sie in die Hocke, beugen Sie die Knie leicht, verlagern Sie das Gewicht auf den Unterkörper und heben Sie den rechten Arm. Verlagern Sie das Gewicht auf die linke Seite und heben Sie den linken Arm.
2. Beugen Sie den Rücken, ziehen Sie die Taille und den Bauch nach innen, entspannen Sie sich dann allmählich und beugen Sie sich nach vorne.
3. Entspannen Sie sich, heben Sie einen Arm hoch und machen Sie Schritte in Form einer Acht.
Tipps zum Abnehmen durch Tanz
1. HipHopFunky zielt speziell auf den Unterkörper ab, wie Gesäß, Oberschenkel, Hüftumfang und Waden, und strafft so effektiv die Konturen des Unterkörpers.
2. BellyFunky-Bewegungen, bei denen Hüfte, Bauch und Hüfte gedreht werden, trainieren Muskeln, die weniger häufig beansprucht werden, und erzielen so einen straffenden Effekt.