Симптоми радіаційного опромінення: Тривале перебування під впливом комп'ютерного випромінювання може завдати шкоди репродуктивній, нервовій, кровотворній та імунній системам людини, що призведе до зниження фертильності, ендокринних розладів і навіть до виникнення ракових пухлин.
Поради щодо профілактики: Найсильніше випромінювання виходить з задньої частини комп'ютера, а потім з боків. Тому тримайтеся на відстані від задньої та бічних частин екрана. Пийте багато чаю, оскільки його активні сполуки, такі як поліфеноли, допомагають протидіяти радіаційному забрудненню та регулювати функції організму. Після роботи за комп'ютером негайно очищайте шкіру обличчя, щоб запобігти появі пігментних плям, пігментації або уражень шкіри.
Симптоми комп'ютерного зорового синдрому: сухість, відчуття печіння, світлочутливість, посилене почервоніння, нестабільне або тимчасове затуманення зору. У важких випадках можуть спостерігатися важкі повіки, очний тиск, подвійне бачення або головний біль.
Поради щодо профілактики: розмістіть екран комп'ютера трохи нижче рівня очей, на відстані 40-50 сантиметрів від очей; уникайте надмірної яскравості екрану; після години роботи за комп'ютером робіть щонайменше десятихвилинну перерву, щоб м'яко помасажувати очні ямки, обертати очні яблука або дивитися вдалину за вікно; вживайте продукти, багаті на вітамін А, такі як печінка тварин, риба, молочні продукти, червоні та жовті овочі.
Дискомфорт у руці та шиї-плечах Симптоми: оніміння, біль та обмеження рухів у пальцях і зап'ястях, що супроводжуються відчуттям печіння. У важких випадках слабкість може поширитися на всю руку та передпліччя, що може спричинити легке тремтіння. Біль у шиї, плечах та спині.
Поради щодо профілактики: Ці Цян, головний лікар ортопедії Третьої лікарні Пекінського університету, радить користувачам комп'ютерів уникати тривалого перебування в статичній позі. Часто змінюйте положення сидячи, рухайтеся, робіть перерви, щоб нахилити голову назад і повернути шию. Під час сидіння клавіатура і миша повинні знаходитися нижче рівня ліктя. Після роботи або перед сном замочіть руки в теплій воді, щоб розслабити м'язи і поліпшити місцевий кровообіг.
Симптоми комп'ютерної манії: дратівливість, психічне напруження та неспокій, особливо коли комп'ютер працює з перебоями. Емоційні коливання посилюються, що може призвести до таких дій, як кидання миші, розбивання клавіатури або агресивна поведінка по відношенню до оточуючих.
Поради щодо профілактики: Цю Ін, головний психіатр Пекінської лікарні Хуйлунгуань, зазначає, що комп'ютерна манія є наслідком сучасних робочих навантажень, які за своєю природою посилюють тривожність. Несправності комп'ютера, що порушують робочий процес, ще більше посилюють негативні емоції, що призводить до емоційних зривів. Основна профілактика полягає в зміні способу мислення, підтримці розслабленого стану, балансі між роботою та особистим життям, а також уникненні надмірного самонавантаження.