Sugárzás okozta tünetek: A számítógépek sugárzásának hosszan tartó kitettsége károsíthatja az emberi reproduktív, ideg-, vérképző és immunrendszert, ami termékenységcsökkenéshez, endokrin rendellenességekhez, sőt sejtek rákos megbetegedéseinek kialakulásához is vezethet.
Megelőzési útmutató: A legerősebb sugárzás a számítógép hátuljából, majd az oldalairól származik. Ezért tartson távolságot a képernyő hátuljától és oldalaitól. Fogyasszon elegendő mennyiségű teát, mivel annak aktív összetevői, például a teapolifenolok segítenek ellensúlyozni a sugárzás okozta szennyezést és szabályozni a test funkcióit. A számítógép használata után azonnal tisztítsa meg az arcbőrét, hogy megelőzze a foltok, pigmentáció vagy bőrelváltozások kialakulását.
A számítógépes látás szindróma tünetei: Szárazság, égő érzés, fényérzékenység, fokozott bőrpír, instabil vagy átmeneti homályos látás. Súlyos esetekben a szemhéjak nehezek lehetnek, szemnyomás, kettős látás vagy fejfájás jelentkezhet.
Megelőzési útmutató: Helyezze a számítógép képernyőjét kissé a szem szintje alá, 40-50 centiméter távolságra a szemétől; kerülje a túlzott képernyő fényerőt; egy óra számítógépes munka után tartson legalább tíz perces szünetet, hogy gyengéden masszírozza a szemgödöröket, forgassa a szemgolyókat, vagy nézze a távolba az ablakon keresztül; fogyasszon A-vitaminban gazdag ételeket, például állati májat, halat, tejtermékeket, valamint piros és sárga zöldségeket.
Egérkezés és nyak-/vállfájdalom Tünetek: Az ujjak és a csuklók zsibbadása, fájdalma és mozgáskorlátozottsága, égő érzéssel kísérve. Súlyos esetekben a gyengeség az egész kézre és alkarra is kiterjedhet, enyhe remegést okozva. Nyak-, váll- és hátfájdalom.
Megelőzési útmutató: Qi Qiang, a Pekingi Egyetem Harmadik Kórházának ortopédiai főorvosa azt tanácsolja a számítógép-használóknak, hogy kerüljék a hosszan tartó statikus testhelyzeteket. Gyakran változtassák meg üléspozíciójukat, mozogjanak, és tartsanak szüneteket, hogy hátradöntsék a fejüket és forgassák a nyakukat. Ülés közben a billentyűzetet és az egeret a könyök magassága alá helyezzék. Munka után vagy lefekvés előtt áztassák a kezüket meleg vízben, hogy ellazítsák az izmokat és javítsák a helyi vérkeringést.
A számítógép-mániás tünetek: ingerlékenység, mentális feszültség és nyugtalanság, különösen akkor, ha a számítógép meghibásodik. Az érzelmi ingadozások fokozódnak, ami olyan cselekedetekhez vezethet, mint az egér eldobása, a billentyűzet összetörése vagy a közelben lévőkkel való kiabálás.
Megelőzési útmutató: Qu Ying, a Pekingi Huilongguan Kórház főpszichiátere megjegyzi, hogy a számítógép-mániát a modern munkahelyi nyomás okozza, amely eleve fokozza a szorongást. A számítógép meghibásodása, amely megzavarja a munkafolyamatot, tovább súlyosbítja a negatív érzelmeket, ami érzelmi összeomláshoz vezet. Az alapvető megelőzés a gondolkodásmód megváltoztatásában, a nyugalom fenntartásában, a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtésében, valamint a túlzott önmagunkra nehezedő nyomás elkerülésében rejlik.