Symptômes liés aux rayonnements : une exposition prolongée aux rayonnements émis par les ordinateurs peut nuire aux systèmes reproducteur, nerveux, hématopoïétique et immunitaire, entraînant une baisse de la fertilité, des troubles endocriniens et même une carcinogenèse cellulaire.
Guide de prévention : les rayonnements les plus intenses émanent de l'arrière de l'ordinateur, puis des côtés. Il convient donc de se tenir à distance de l'arrière et des côtés de l'écran. Consommez beaucoup de thé, car ses composés actifs, tels que les polyphénols, aident à lutter contre la pollution par les rayonnements et à réguler les fonctions corporelles. Nettoyez votre peau rapidement après avoir utilisé un ordinateur afin de prévenir l'apparition de taches, de pigmentation ou de lésions cutanées.
Symptômes du syndrome de vision informatique : sécheresse, sensation de brûlure, sensibilité à la lumière, rougeurs accrues, vision instable ou temporairement floue. Les cas graves peuvent entraîner des paupières lourdes, une pression oculaire, une vision double ou des maux de tête.
Guide de prévention : placez l'écran de l'ordinateur légèrement en dessous du niveau des yeux, en maintenant une distance de 40 à 50 centimètres entre les yeux et l'écran ; évitez une luminosité excessive de l'écran ; après une heure de travail sur ordinateur, faites une pause d'au moins dix minutes pour masser doucement les orbites, faire rouler les globes oculaires ou regarder au loin par la fenêtre ; consommez des aliments riches en vitamine A, tels que le foie animal, le poisson, les produits laitiers et les légumes rouges et jaunes.
Gêne au niveau de la main et du cou/des épaules Symptômes : engourdissement, douleur et limitation des mouvements des doigts et des poignets, accompagnés d'une sensation de brûlure. Dans les cas graves, la faiblesse peut s'étendre à toute la main et à l'avant-bras, pouvant entraîner de légers tremblements. Douleurs au niveau du cou, des épaules et du dos.
Guide de prévention : Qi Qiang, médecin-chef en orthopédie à l'hôpital universitaire n° 3 de Pékin, conseille aux utilisateurs d'ordinateurs d'éviter les postures statiques prolongées. Changez fréquemment de position assise, bougez et faites des pauses pour incliner la tête en arrière et faire pivoter le cou. Placez le clavier et la souris sous la hauteur des coudes lorsque vous êtes assis. Après le travail ou avant de vous coucher, trempez vos mains dans de l'eau chaude pour détendre vos muscles et améliorer la circulation sanguine locale.
Symptômes de la manie de l'ordinateur : irritabilité, tension mentale et agitation, en particulier lorsque l'ordinateur fonctionne mal. Les fluctuations émotionnelles s'intensifient, pouvant conduire à des actions telles que jeter la souris, casser le clavier ou s'en prendre à ceux qui se trouvent à proximité.
Guide de prévention : Qu Ying, psychiatre en chef à l'hôpital Huilongguan de Pékin, note que la manie de l'ordinateur découle des pressions professionnelles modernes, qui augmentent intrinsèquement l'anxiété. Les dysfonctionnements de l'ordinateur qui perturbent le flux de travail exacerbent encore les émotions négatives, conduisant à des crises émotionnelles. La prévention fondamentale consiste à ajuster son état d'esprit, à rester détendu, à trouver un équilibre entre travail et vie privée et à éviter de se mettre une pression excessive.