Säteilyn oireet: Pitkäaikainen altistuminen tietokoneen säteilylle voi vahingoittaa ihmisen lisääntymisjärjestelmää, hermostoa, verisoluja tuottavaa järjestelmää ja immuunijärjestelmää, mikä voi johtaa hedelmällisyyden heikkenemiseen, hormonaalisiin häiriöihin ja jopa solujen syövän syntyyn.
Ennaltaehkäisyopas: Voimakkain säteily lähtee tietokoneen takaa, ja sen jälkeen sivuilta. Siksi on syytä pitää etäisyyttä näytön takaosaan ja sivuille. Juo runsaasti teetä, sillä sen aktiiviset yhdisteet, kuten teepolyfenolit, auttavat torjumaan säteilyä ja säätelemään kehon toimintoja. Puhdista kasvojen iho heti tietokoneen käytön jälkeen, jotta vältät pigmenttimuutokset, pigmenttilaikkujen muodostumisen tai ihovauriot.
Tietokoneen käytöstä johtuvan näköhäiriön oireet: Kuivuus, polttava tunne, valonarkuus, lisääntynyt punoitus, epävakaa tai tilapäisesti hämärtynyt näkö. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä raskaita silmäluomia, silmänpainetta, kaksoisnäköä tai päänsärkyä.
Ennaltaehkäisyopas: Aseta tietokoneen näyttö hieman silmien tason alapuolelle, 40–50 senttimetrin etäisyydelle silmistä; vältä näytön liiallista kirkkautta; pidä vähintään kymmenen minuutin tauko tunnin tietokoneella työskentelyn jälkeen ja hiero silmäkuoppia kevyesti, kierrä silmämunia tai katso kauas ikkunasta; syö A-vitamiinipitoisia ruokia, kuten eläinmaksaa, kalaa, maitotuotteita sekä punaisia ja keltaisia vihanneksia.
Hiiren käden ja niska-olkapään vaivat Oireet: Sormien ja ranteiden tunnottomuus, kipu ja liikuntarajoitukset, joihin liittyy polttava tunne. Vaikeissa tapauksissa heikkous voi levitä koko käteen ja kyynärvarteen, mikä voi aiheuttaa lievää vapinaa. Niska-, olkapää- ja selkäkipu.
Ennaltaehkäisyopas: Qi Qiang, ortopedian ylilääkäri Peking University Third Hospitalissa, neuvoo tietokoneen käyttäjiä välttämään pitkäaikaisia staattisia asentoja. Säädä istuma-asentoa usein, liiku ja pidä taukoja, joiden aikana kallistat päätä taaksepäin ja käännät niskaa. Aseta näppäimistö ja hiiri kyynärpään korkeuden alapuolelle istuessasi. Työn jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa liota käsiä lämpimässä vedessä lihasten rentouttamiseksi ja paikallisen verenkierron parantamiseksi.
Tietokonehulluuden oireet: Ärtyneisyys, henkinen jännittyneisyys ja levottomuus, erityisesti kun tietokone ei toimi kunnolla. Tunteiden vaihtelut voimistuvat, mikä voi johtaa esimerkiksi hiiren heittämiseen, näppäimistön rikkoutumiseen tai läheisten ihmisten kimppuun käymiseen.
Ennaltaehkäisyopas: Pekingin Huilongguan-sairaalan psykiatrian ylilääkäri Qu Ying toteaa, että tietokonemania johtuu modernin työn paineista, jotka luonnostaan lisäävät ahdistusta. Tietokoneen toimintahäiriöt häiritsevät työnkulkua ja pahentavat negatiivisia tunteita, mikä johtaa emotionaaliseen romahdukseen. Perusennaltaehkäisy on mielentilan sääteleminen, rentoutumisen ylläpitäminen, työn ja elämän tasapainottaminen sekä liiallisen itselle asetetun paineen välttäminen.